на лешници Те са типични за есенния сезон ядки. Те имат обширни свойства и ползи, които насърчават здравето. Ако обикновено не ги включвате в диетата си, открийте какво могат да допринесат за вас, може би ще промените решението си! Казваме ви няколко неща, които трябва да знаете за тези плодове, които се грижат за тялото ви в много аспекти.
В много случаи говорим с вас за това колко идеално е да се възползваме от храната, която природата ни предлага през всеки сезон. Включете сезонни храни в нашата диета, ни дава възможност да се насладим на отличния му вкус и аромат, както и да придобием хранителните вещества, които ни осигурява. Лешниците са плодове на есенния сезон и имат важно хранително богатство и много ползи, за да се грижат за вас отвътре.
Хранителна стойност на лешниците
Лешниците са храни, богати на здравословни мазнини, фибри, растителни протеини, витамини и минерали. Съдържат витамини А, С, Е и група В; и минерали като калий, фосфор, калций, магнезий и манган, които са от съществено значение за растежа.
Лешниците представляват важен принос за антиоксиданти за организма. Те са отговорни за защитата му, борейки се срещу щетите, причинени от свободните радикали. Те се грижат за здравето ни, като намаляват риска от страдание от множество заболявания, както и се борят с преждевременното стареене.
Ползи за здравето от лешниците
- Те регулират нива на холестерол в кръвта, благоприятствайки здравето на нашето сърце и намалявайки риска от страдание от множество сърдечни заболявания
- Те допринасят за правилното функциониране на сърдечно-съдова система
- Помага за поддържане на еластичността и добро състояние на кръвоносните съдове
- Лешниците са много подходяща храна за много активни хора, както физически, така и интелектуално, поради високото си съдържание на мощност
- Идеален за периоди на интелектуално пренапрежение, страхотно, например, за студенти
- в състояние да намали стрес, тъй като балансират нервната система
- Високото му съдържание в влакноТе помагат за регулиране на чревен транзит
- Подходящ за профилактика и лечение запек
- погрижете се за нашите зъби и кости
- Погрижете се за кожа, коса и нокти отвътре
- имат ефект засищащ
- укрепване на имунната система
- Те предпочитат памет и концентрация
- Те регулират телесна температура
- Голяма антиоксидантна сила, способна да намали признаците на остаряване
- Те помагат за стабилизиране на пикове на кръвната захар
- Те могат да облекчат дискомфорта на Предменструален синдром
- Борят се със слабостта и физическа и психическа умора