Излизането на питие през нощта е много по-често с пристигането на хубаво време. Всяко време е идеално за престой с приятели и семейство, в допълнение към факта, че тези излети също се увеличават по време на ваканционния период. През годината имаме достатъчно да работим и да жертваме някои планове, но след лятото разбираме, че сме качили няколко килограма или сме по-подути от нормалното.
Може да ви се струва главоболие да отидете на тераса и да започнете да мислите за напитката, която ще навреди най-малко на диетата ви, въпреки че вариантът с вода не е сред любимите. След това анализираме най-консумираните напитки през това лято (без да влизаме в алкохолните напитки). Какво може да бъде най-добрият избор?
крадец на ябълки
Ябълковото вино изглеждаше като напитка, която се консумираше само в Астурия, но с пристигането на известния крадец на ябълки, приемът му се умножи. Тези от нас, които мразят бирата, посрещнаха това чудо с голяма чест, но какво всъщност пием? При 33 сантилитра намираме 52 калории и 6 грама захари. Това е основно ферментирала напитка от ябълков сок (концентрат), към която са добавени глюкоза, вода, глюкозен и фруктозен сироп и естествен оцветител карамел, наред с много други химикали.
Нормално е да е добър, но може да предпочетете да поискате друга напитка с по-малко захар. Особено ако излезеш в концепцията "да изпиеш няколко бири" и паднат няколко бутилки.
бира
Горе-долу бирите обикновено имат еднакво количество калории. Като цяло безалкохолната бира съдържа половината калории от обикновената. Версиите Shandy са около 30 калории, а Radler около 40.
Има и нулеви и леки варианти, с по-ниска калоричност.
Лятно червено
Tinto de verano е друга от най-търсените напитки през лятото. Смесването му с лимон или домашно приготвена сода прави калориите и съдържанието на захар многократно. Дори прочутата сангрия, която пием по плажните заведения, е калорична бомба. Ние не само смесваме червено вино със сода, но добавяме и пресни плодове.
Вкусна напитка, но не се препоръчва при диети за отслабване или поддържане.
Тоник
Изглежда безобидно. Подобно на газирана вода. Но само това, подобно. Класическата версия е с високо съдържание на захар, но сега пуснаха прекрасна нулева версия с просто 2 калории Въпреки това не е здравословна напитка, тъй като е пълна с химикали и газовете ще увеличат подуването на корема.
Консумирането в умерени количества може да бъде опция.
Газирана напитка кока-кола
Всички знаем съдържанието на тази напитка. Почти 30 грама захар в кутия от 250 мл и над 100 калории. Повече от олекотената му версия, най-добрият вариант е нулевата. Ако харесвате тази безалкохолна напитка и искате да я опитвате от време на време, заложете на по-малко сладките варианти, за да не увеличите приема на захар.
Водата обаче винаги ще бъде най-добрият вариант. Можете да добавите резени лимон или краставица, за да придадете вкус и свежест.