Ако имате проблеми с акането, когато отидете до тоалетната, опитайте каквото и да е домашно лекарство. Чаят отдавна се използва за облекчаване на проблеми със запека, така че днес ви представяме шест вида, които могат да ви помогнат да имате по-добро движение на червата.
Запекът се определя като наличие на три или по-малко изхождания за една седмица, а изпражненията могат да бъдат твърди, сухи и понякога болезнени при изхождане. Почти всеки понякога получава запек и той обикновено не трае дълго и не е сериозен.
Яденето на повече плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, всички с високо съдържание на фибри, е друг начин за облекчаване на този чревен проблем. Трябва също да се опитате да правите достатъчно упражнения и да отделите време за изхождане, когато е необходимо.
Говорете с Вашия лекар, ако навиците Ви за изхождане се променят: трябва да използвате лаксативи само ако лекарят каже, че трябва, и той също ще може да Ви каже дали някое от настоящите Ви лекарства може да причинява този проблем с изпражненията.
Най-добрият чай за облекчаване на запек
чай от ревен
Може да е неочаквано, но чаят от ревен на баба ви може да помогне за облекчаване на запека. През лятото, ако имате запек, е препоръчително да приемате пресен ревен заради неговите слабителни свойства. Можете да си направите чай от ревен у дома или да го намерите в пакетирани пакетчета чай. Също така е съставка в чая Essiac.
Въпреки че клиничните доказателства при хора са ограничени, ревенът се счита за стимулиращ лаксатив и може също да облекчи стомашно-чревната дисфункция при хора със заболявания.
чай от алое вера
Някои хора смятат, че сокът от алое вера може да бъде полезен за облекчаване на запек. Тези ползи могат да се приложат към чая: алоето, което се намира в много чайове, изглежда има и стимулиращи слабителни свойства.
Едно предимство, което чаят може да има пред сока, е, че е топъл: започването на деня с топла напитка може да помогне за раздвижването на изпражненията ви. И като цяло, пиенето на много течности помага да поддържате изпражненията си меки, което улеснява преминаването им.
чай от сена
Сена е популярно билково слабително средство и като цяло е безопасно и се понася добре. Принадлежи към голям род тропически цъфтящи растения, а цветовете и плодовете му се използват от векове в народната медицина за облекчаване на запек.
Той е широко достъпен в чайове, особено тези, които се продават за облекчаване на запек. Сена изглежда има ефекти върху мускулите на дебелото черво за стимулиране на контракциите, което може да бъде полезно за облекчаване на запек.
Когато мускулите в дебелото черво са отпуснати, това може да доведе до запек. Но когато се стимулира, това може да помогне за преместването на материали от храносмилателната ви система. Обикновено предизвиква движение на червата в рамките на 6 до 12 часа, така че можете да го приемате през нощта, за да стимулирате движението на червата на следващата сутрин.
Въпреки това, не приемайте сена повече от седмица, без първо да се консултирате с лекар. Приемането на прекомерни дози може да причини леко до умерено увреждане на черния дроб, но увреждането на черния дроб от продължителна употреба е рядко и повечето случаи бързо се обръщат след прекратяване на употребата.
Чай Каскара
Кората обикновено се извлича от остаряла изсушена кора на Rhamnus purshiana, вид дърво или храст от зърнастец, роден в Северна Америка, и е обичайна терапия за запек.
Подобно на сена, тя може да причини увреждане на черния дроб, когато се приема в излишък и трябва да се използва за по-малко от седмица. Страничните ефекти могат да включват коремни спазми и електролитен дисбаланс.
Заедно със сена, ревен и алое, кората помага на дебелото черво да премести материала през храносмилателната система. И четирите от тези чая стимулират мускулите на дебелото черво да се свиват по-редовно и енергично, но точният механизъм, чрез който правят това, вероятно е различен и не е добре дефиниран.
Черен чай или зелен чай
Чаят с кофеин също може да ви помогне да отидете до тоалетната, подобно на това, което прави сутрешното ви кафе.
El черен чай Свареният чай е с най-високо съдържание на кофеин, с 47 милиграма кофеин в чаша. За сравнение, свареното кафе има 96 милиграма кофеин в една чаша. The зелен чай също има кофеин, но малко по-малко, при 28 милиграма на чаша.
Кофеинът служи като стимулант за контракциите или чревната подвижност. Ето защо много хора казват, че акат след сутрешната чаша кафе или чай. Тъй като черният чай съдържа кофеин, ще трябва да внимавате за приема му. Въпреки това ще се възползвате и от неговите флавоноиди, които се борят с възпалението и поддържат здрава имунна функция.
Черният чай и зеленият чай идват от Camellia sinensis. За черния чай листата се изсушават и ферментират, което му придава по-богат вкус и по-тъмен цвят.
плодови чайове
Някои чайове с плодов вкус също могат да помогнат за облекчаване на запек, въпреки че са необходими повече изследвания.
Плодовете с костилки като праскови, череши, сливи и сини сливи съдържат захар, наречена сорбитол, не се абсорбира добре и всъщност може да предизвика секреция на течност в червата. Това може да има слабителен ефект.
Все още не е ясно как този ефект може да се приложи към чайове, но че няколко чая са ароматизирани с такива плодове. Може да не навреди да ги опитате, ако харесвате вкуса и се справяте със запек, особено след като топлата течност може да помогне сама.