Содата Aquarius по принцип е предназначена като изотонична напитка за спортисти. Въпреки това употребата на тази напитка стана широко разпространена. В момента не е необичайно да видите заседнали хора и хора с ниска физическа активност, които често използват тази напитка. Особено при случаи на диария и гастроентерит.
Една от употребата на тази напитка обикновено е за възстановяване от гастроентерит. Полезен ли е обаче Водолеят при гастроентерит? Това ли е най-добрият вариант?
Какво е Водолей?
Aquarius е безалкохолна напитка, принадлежаща на The Coca-Cola Company. Тази безалкохолна напитка се появява през 1992 г. като a спортна напитка съвпадащи с Олимпийските игри в Барселона през 1992 г. Според изявленията на тази компания за тази безалкохолна напитка:
„Неговият състав е предназначен да помогне за постигане на адекватна хидратация по време на практикуване на физическа активност.“
Списъкът на съставките на тази напитка е: «вода, захар, подкислители: лимонена киселина и ябълчена киселина, подобрители на вкуса: натриев хлорид, калиев фосфат и калциев фосфат, регулатор на киселинността: натриев цитрат, антиоксидант аскорбинова киселина, стабилизатори: Е-414 и Е-445, цинков глюконат, подсладители: сукралоза и ацесулфам К, естествени аромати на лимон и други естествени аромати".
Що се отнася до хранителната му стойност, на всеки 100 милилитра продукт ни осигурява:
- Енергийна стойност: 18 калории
- Мазнини: 0 грама
- от които наситени: 0 грама
- Въглехидрати: 4.3 грама
- от които захари: 4.3 грама
- Протеин: 0 грама
- Сол: 0.05 грама
Анализирайки нейното хранително съдържание, тази напитка е смес от вода със захар и различни химикали, които придават цитрусов вкус. Калориите идват изключително от съдържанието на добавена захар, така че в една бутилка можем да погълнем повече от 40 грама свободна захар.
Добре ли е при гастроентерит?
Основно и обобщавайки това, което ще аргументираме по-долу: разпределението на електролитите, съдържащи се в този тип напитки, е показано за загуба на вода чрез потта, а не за дехидратация на храносмилателно ниво. Тези две дехидратации не са еквивалентни.
За да аргументираме това, ще се базираме на основните електролити, които се губят при всяка дехидратация:
- Съдор. Отстранява се преди всичко натрий и в по-малка степен калий.
- Стомашно-чревни проблеми. Отстранява се преди всичко калий и в по-малка степен натрий.
Според това можем да видим, че напитки като Aquarius, които ни доставят основно натрий, не са най-добрият вариант. Освен това тези видове напитки, които имат голямо количество глюкоза, няма да са от полза за храносмилателната ни система. Можем дори да уверим, че пиенето на този тип напитки е доста подобно на пиенето на кола (макар и без газ).
Всъщност не се препоръчва приема на Aquarius за възстановяване на нивата на хидратация след приключване на спорта. Това не е магическа напитка, която осигурява идеални микроелементи за тялото. Освен ако не сме професионални спортисти или не участваме в състезания на дълги разстояния, винаги ще изберем да пием вода. Останалите хранителни вещества е по-добре да се набавят с подходяща диета.
Според Испанската асоциация по педиатрия, можем да наблюдаваме следния фрагмент, изложен в статия за остър гастроентерит, отнасяща се до разтвори за орална рехидратация:
„Във всеки случай те трябва да имат адекватно съотношение глюкоза/натрий (винаги по-малко от 2/1) и осмоларитет, подобен на този на плазмата, условия, които не се изпълняват от индустриални разтвори (Водолей) или домашни разтвори, които имат недостиг на електролити и висок осмоларитет”
* За да прочетете повече за острия гастроентерит, оставям връзката към документа на Испанската асоциация по педиатрия, от който е извлечен предишният фрагмент.
А за диарията?
Когато имате диария, тялото ви губи допълнително вода, в допълнение към електролити като натрий, калий и хлорид. Хората с възпалителна диария (като болест на Crohn или улцерозен колит) или секреторна диария (като карциноиден синдром) могат да имат екстремни загуби на течности и електролити, водещи до опасна форма на дехидратация, която може да бъде животозастрашаваща.
Много хора с хронична диария лекуват дехидратацията си със спортни напитки като Aquarius. Въпреки това, както обсъдихме по-рано, спортните напитки са формулирани, за да заменят електролитите, загубени с потта по време на тренировка. Количествата натрий и калий не са достатъчно високи, за да заменят тези, загубени при хронична диария. Въпреки това, спортните напитки могат да работят за хора с лека диария или ако нямате достъп до по-добра алтернатива.
В допълнение, има проучвания, показващи дефицит на калий 48 часа по-късно, когато Aquarius се приема изключително за подобряване на диарията. Имайте предвид, че в тази напитка има толкова много захар и други съставки, че осмотичността й е много по-висока от това, което нормалното тяло може да понесе. Тази по-висока осмотичност всъщност изтегля повече течност от клетките, което прави дехидратацията и воднистата диария по-лоши, а не по-добри.
Какво да взема тогава при гастроентерит?
Отговорът на този въпрос е много прост: имаме нужда от добър орален серум от аптеката. Този серум ще ни осигури количествата от калий какво ни трябва. Освен това този серум ще има нисък осмоларитет (с ниско съдържание на глюкоза и натрий).
Някои серуми, предлагани на пазара, са:
- Възстановяване.
- биосерум.
- Циторал.
Едно нещо, което можем да видим в разтворите за орална рехидратация и повечето спортни напитки е, че и двете съдържат някаква форма на захар, обикновено под формата на глюкоза. Когато има глюкоза, абсорбцията на натрий и калий се увеличава. Затова се препоръчват рехидратиращи напитки, които съдържат и трите компонента: натрий, калий и глюкоза.
Подмяната на електролита зависи от честотата и тежестта на диарията. Ако някой с хронична диария се оплаква от продължаваща умора и тежка диария (15-25 ходения до тоалетната на ден), се препоръчва агресивно заместване на течности и електролити с разтвор за перорална рехидратация.
Хората с три или четири изхождания на ден могат да използват спортни напитки или обогатена с електролити вода, допълвайки с разтвори за перорална рехидратация, ако е необходимо.
За съжаление, има здравни специалисти, които продължават да препоръчват тези видове напитки, в допълнение към Actimel за "подсилване" на имунната система и Danacol за подобряване на холестерола. Нито един от тези ултра-преработени продукти няма чудотворен ефект върху тялото. Ако искате да пиете ароматизирана напитка, когато имате гастроентерит, опитайте да добавите малко лимонов или портокалов сок към серума.