Това може да е първият път, когато чувате за CBD масло и съм сигурен, че ще го пропуснете. Има много спортисти, които избират естествени алтернативи на лекарствата, за да намалят безпокойството, да спят по-добре или да се възстановят след тренировка. Да, говорим за екстракта от канабис, за който мнозина твърдят, че има ползи за здравето, без недостатъците на марихуаната.
Изглежда, че през последните години има бум в консумацията на това масло, поради което все повече спортисти обмислят да използват CBD масло в своята рутина.
Какво е CBD?
CBD е съкращение от канабидиол, един от повече от 100 канабиноиди, открити в канабиса. Те казват, че CBD продуктите имат многобройни предимства, тъй като засилват ендоканабиноидната система на тялото (система, която контролира функцията на различни системи в тялото, включително сърдечно-съдовата система).
Лос ендоканабиноиди те са познати на бегачите и колоездачите поради ролята, която играят в повишаването на настроението, генерирано от бягането. Смята се, че този еуфоричен феномен се дължи на активирането на същите рецептори в мозъка, върху които действа тетрахидроканабинолът (THC) в марихуаната. CBD не е психоактивен, така че не предизвиква еуфорично настроение.
Законно ли е да се консумира CBD?
Почти всички продукти на CBD, които намираме на пазара, са направени от индустриален коноп, растение канабис, което по дефиниция не съдържа повече от 3% THC. CBD продуктите на базата на коноп са също толкова законни, колкото повечето търговски хранителни добавки.
В света на атлетиката CBD, получен от коноп, беше премахнат от списъка със забранени вещества на Световната антидопингова агенция по-рано тази година. Всъщност легализирането на конопа трябва допълнително да отдели CBD от културната му връзка с марихуаната. Така че да, законно е.
Как се приема CBD?
CBD продуктите могат да бъдат намерени в множество разновидности, включително екстракти, гел капсули и кожни приложения. Марката Floyd's of Leadville има протеинови прахове и въглехидратна напитка, която съдържа CBD. PurePower Botanicals предлага капсули, които комбинират CBD с билки и други природни лекарства, като куркума.
Какво трябва да донесе CBD?
Привържениците на този екстракт казват, че той помага при голямо разнообразие от състояния, като тревожност, безсъние, възпаление или гадене. Ендоканабиноидната система присъства във всички органи на тялото и е отговорна за контролирането на много физиологични процеси, като прием на храна, енергиен баланс, учене, памет или обработка на болката. Може да се повлияе от болка, апетит, емоция, метаболизъм, мускулно възпаление или имунна система.
Засега няма много научни доказателства за ползите от CBD. Миналата година FDA (Агенцията по храните и лекарствата на САЩ) одобри първото лекарство с CBD (Epidiolex) за лечение на припадъци, свързани с епилепсия. Разбира се, FDA не позволява CBD продуктите да бъдат хранителни добавки. В никакъв случай производителите не могат да твърдят, че техните продукти ще лекуват или лекуват някакво заболяване. Въпреки че често срещаме фрази „възстановява жизнеността“, „отпуска и възстановява“ и „може да ви поддържа по-здрави“.
Как трябва да приемаме CBD?
Както казахме преди, CBD обикновено се консумира като екстракт, гел, крем за кожа или прах за смутита. Трудното нещо при консумацията на този продукт е, че ефективните дози могат да бъдат много различни между двама души. Няма един единствен начин да определите количеството, което е подходящо за вас, но ако сте чувствителни към лекарства, започнете с минималните типични дози. Тоест дневна доза от 5 до 15 милиграма.
Внимавайте да не превишите консумацията си. Все още не са докладвани значителни нежелани реакции, но има праг, при който продуктите вече не са ефективни и може дори да са по-малко ефективни. Някои хора се чувстват твърде гроги, ако приемат CBD сутрин и вечер. Затова е добре да не превишавате посочената консумация. Експертите препоръчват да започнете с CBD преди сън. Освен това, ако ги консумирате на капсули, ще можете да знаете точното количество, което приемате.