Възможно е да ви свършат идеите, когато става въпрос за здравословно готвене, затова ви предлагаме това Бургер с киноа, броколи и пушена сьомга. Ще можете да ядете нещо последователно, интелигентно и без угризения!
Ползи от киноа, броколи и сьомга
La киноа Той стана толкова модерен през последните години поради многобройните предимства, които съдържа, затова е наречен "суперхрана”. Това псевдоцереална съдържа a високо ниво на протеин, богат е на аминокиселини, има важен източник на фибри и много нисък гликемичен индекс. В допълнение, той е идеален съюзник за целиакия.
От своя страна, броколи Той е един от най-консумираните зеленчуци и трябва да го включите в диетата си, ако все още не сте го направили. притежава a добро количество протеини и фибри, и е без мазнини и холестерол. Освен това съдържа множество антиоксиданти y предотвратява Различни видове на рак, включително гърдата и простатата.
Накрая имаме пушена сьомга, Рико също в протеини, витамин B3 (намалява холестерола) и витамин D (укрепва кожата и костите)
Комбинацията от тези три суперхрани ще направи вашите вечери плюс в тренировките ви.
