Болестта на Алцхаймер и други форми на деменция са нежелани през годините. Досега не знаехме дали може да се избегне или поне да се намалят шансовете да страдаме от него. Мислехме, че е нещо генетично и точка. За щастие, скорошно проучване ни насърчава малко повече за този проблем; Изглежда, че има някои фактори, които могат да намалят шансовете за развитие.
Какво е здравословен начин на живот?
В проучването изследователите са разгледали повече от 1.700 участници (средна възраст 64 години), като са разгледали както генетичното им предразположение към болестта на Алцхаймер и други форми на деменция, така и техния начин на живот. Те оцениха начина на живот, като се фокусираха върху четири фактора: тютюнопушене, физическа активност, консумация на алкохол и диета.
Използвайки тези четири здравословни поведения, учените оцениха техния начин на живот и генетичния риск. Резултатите за начина на живот включват дали човек пуши, неговата физическа активност, консумация на алкохол и диета.
Групата с най-здравословен начин на живот не пушеше, занимаваше се с редовна физическа активност, имаше умерена консумация на алкохол и се храни здравословно.
Изследователите класифицираха пример за a "благоприятен" начин на живот като непушене, каране на колело с умерено темпо за два часа и половина седмично, балансирана диета (повече от три порции плодове и зеленчуци на ден, риба два пъти седмично и малко или никакво преработено месо) и не пийте повече от халба бира на ден. От друга страна, а неблагоприятен начин на живот включваше редовно пушене, липса на упражнения, лоша диета (по-малко от три порции плодове и зеленчуци на седмица, две или повече порции преработени меса и червено месо на седмица) и пиене на три халби бира на ден.
Как начинът на живот влияе върху възможността от деменция?
Изследователите проследяват около осем години. В хода на проучването, 0,8% от хората със здравословен начин на живот са развили деменция, докато хората, които живеят нездравословно и страдат от деменция, са 1,2%, модел, който се запазва дори когато се вземат предвид хора с по-висок генетичен риск от деменция.
Всъщност от тези, които са имали по-голяма генетична предразположеност, воденето на здравословен начин на живот намалява шансовете им за деменция с 32%, в сравнение с тези, които водят нездравословен начин на живот. Освен това участниците с висок генетичен риск и нездравословен начин на живот са имали почти три пъти по-вероятно да развият деменция отколкото тези с нисък генетичен риск и здравословен начин на живот.
Изследването не разглежда конкретно защо здравословният начин на живот може да помогне за предотвратяване на деменция, но изглежда, че здравословният начин на живот има тенденция да подобрява различни сърдечно-съдови и цереброваскуларни рискови фактори. Храненето на здравословна диета, богата на плодове и зеленчуци и богата на здравословна за сърцето риба, е известно, че намалява риска от деменция, вероятно като помага за намаляване на възпалението.