Някои хора могат да чуят нещо веднъж и да го помнят с години, докато други се нуждаят от няколко напомняния, за да се задържи информацията. Добрата памет е свързана с множество фактори, включително ниски нива на възпаление в цялото тяло и прием на много антиоксиданти. Сега, un проучване скорошен публикувано в списание Brain. добавете още един към списъка: добро кръвоснабдяване на главата ви.
Германски изследователи са набрали 47 души на възраст от 45 до 89 години и са използвали ядрено-магнитен резонанс с висока разделителна способност (MRI), за да изследват кръвоснабдяването на хипокампуса, малка област в мозъка, считана за „контролен център“ на паметта . Участниците също бяха анализирани в производителност на паметта, обхват на вниманието и разбиране на речта.
Установено е, че двадесет от участниците имат аномалии в кръвоносните съдове в мозъка, които засягат кръвоснабдяването на хипокампуса. Тази група също има по-ниски резултати при когнитивните тестове, което кара изследователите да заключат, че доставянето на кръв и кислород през кръвоносните съдове може да има значителен ефект върху функцията на паметта.
Това проучване показва a ясна връзка между кръвоснабдяването на хипокампуса и когнитивното представяне. Това означава, че мозъчният кръвоток може да играе ключова роля в намаляването на паметта, причинено от възрастта или заболяването.
Смята се също, че други фактори на начина на живот, като напр упражнението, може да повлияе на образуването на кръвоносни съдове, които захранват хипокампуса, както и на ефективността на транспортирането на кръв към тази област.
Ще са необходими повече изследвания, за да се потвърди тази възможност, но предишни проучвания показват, че когато упражненията изпомпват кръв, има част от нея, която завършва в мозъка и този ефект може да бъде полезен за подобряване на когнитивната функция.
Малко проучване от 2011 г. на възрастни жени, установи, че бързото ходене за 30 до 50 минути три до четири пъти седмично подобрява притока на кръв към мозъка с до 15%. Тези изследователи отбелязват, че кръвта не само доставя кислород и други хранителни вещества в мозъка, но също така премахва метаболитните отпадъци като бета амилоиден протеин, който е замесен в развитието на болестта на Алцхаймер.
Друго проучване заключава, че упражненията могат да предотвратят или забавят когнитивния спад чрез подобряване на скоростта на атрофия на мозъка и притока на кръв. Без значение какви механизми са задействани, ясно е, че увеличаването на нивата на физическа активност е от полза не само за мускулите: то може да бъде и важен стимулатор на мозъка.