Чудили ли сте се някога как животът, заобиколен от зеленина, може да повлияе в сравнение с живота, заобиколен от подове? Изглежда, че последните изследвания от Обединеното кралство показват, че виждането на зелени пейзажи често има положителен ефект върху здравето. Не само, че дишате по-качествен въздух, но те също могат да ви помогнат да намалите апетита за храни като шоколад, кофеин или алкохол. (Вече търсим да се преместим извън града!)
В проучване, публикувана в списание Health & Place, са участвали 149 души на възраст между 21 и 65 години. Те трябваше да участват в онлайн анкета, която съдържаше въпроси относно вашата демография, местната среда, отрицателните ефекти (депресия, тревожност и др.) и копнежи за неща от нездравословни храни като шоколад, кофеин, никотин и алкохол. Участниците оцениха интензивността, образността и натрапчивостта на техните желания по 11-точкова скала.
След това проучване изследователите определиха процента зелени площи, които участниците притежават и редовно разглеждат от домовете си. Оказва се, че хората, изложени на природата, имаха по-рядко и по-малко силно желание. Всъщност ефектът е най-силен при тези, които действително виждат зеленина от домовете си или имат достъп до градини.
Контактът с природата е свързан с намаляване на негативното настроение
Въпреки че проучването всъщност не тества дали увеличаването на излагането на природата може да намали апетита, изглежда, че повече контакт с природата може да има положителен ефект. Да бъдеш по-внимателен към природата винаги е било свързано с подобрено настроение, както и с по-рядко и интензивно желание. Проучването се основава на предишни изследвания, теоретизирайки, че по-голямото излагане на природата е свързано с по-малко желания.
В допълнение, упражненията на открито също повишават психическото и физическото благосъстояние. Необходими са обаче много повече проучвания, за да се установи дали ползите, които могат да се разпространят върху апетита. Въпреки това никога не боли да обуете обувките си, да облечете спортните си дрехи и да излезете да тренирате. Колкото повече контакт с природата, толкова по-добре. Възползвайте се от ваканционните дни, за да се отпуснете и да избягате от всякакво желание за нездравословна храна.