Често се случва понякога да зачеркваме някои храни като вредни, когато в действителност не са. Вярно е, че ако се замислим за Пуканки че ядем на кино, това не са най-здравословните на света. Ако обаче решите да ги приготвите сами, ще ядете храна с много ползи.
Всяка здравословна храна, независимо дали е зърнена, плодова или зеленчукова, или друга, може да стане лош вариант в зависимост от начина, по който го приготвяме. Това се случва с пуканките. Сещаме се за тях, когато отидем на кино и те са препълнени със сол или масло, като по този начин се приема принос високо съдържание на мазнини. Те обаче могат да бъдат добър вариант и здравословна закуска, стига да ги приготвите сами у дома.
El царевица е пълнозърнести храни са много подходящи за нашата диета. Има висок принос на влакно и има страхотни свойства, които благоприятстват функционирането на тялото ни. Ядейки пуканки, ние придобиваме важно съдържание в антиоксиданти, фенолни съединения, витамини от група В, магнезий и манган.
Ползи от консумацията на домашно приготвени пуканки
Превенция на заболяванията
Няколко проучвания показват, че приемът на пуканки може да бъде полезен за нашето тяло. И те имат някои антиоксидантни свойства Те предпазват организма от някои видове заболявания. Тези свойства неутрализират щетите, причинени от свободни радикали и се грижи за клетките на нашето тяло, като е в състояние да намали риска от страдание от заболявания като Рак.
Отслабване
Високото съдържание в влакно на пуканките помага за усещане наситен след поглъщане на чаша от тях. По този начин се намалява чувството на глад и се избягва похапването между храненията. Следователно те могат да бъдат идеално включени в диети за отслабване.
Предотвратява преждевременното стареене
Както споменахме, съдържащите се в царевицата антиоксиданти се борят срещу свободните радикали. Друга последица от увреждането им е поява на симптоми, свързани със стареенето: бръчки, петна, макулна дегенерация, когнитивно увреждане, косопад...
Храносмилателно здраве
Високото му съдържание на фибри благоприятства чревен транзит поддържане на добро храносмилателно здраве. Помощ при случаи на запек, както в профилактиката, така и в лечението.
Сърдечно-съдово здраве
Пуканките, освен че са вкусни и здравословни, имат свойството да благоприятстват здравето на сърцата ни. помощ за поддържане балансирани нива на холестерол и триглицериди в кръвта, като по този начин предотвратява появата на някои сърдечни заболявания.
Сега знаете, че можете да консумирате пуканки напълно спокойно. Все пак имайте предвид, че опакованите или тези, които купувате на кино не са от най-удобните. Направете ги сами по традиционния начин и им се насладете без да съжалявате.