Преди менопаузата жените имат по-нисък риск от сърдечно-съдови заболявания, отколкото мъжете, но това се променя, след като преминат през прехода. Въпреки че причината не е напълно разбрана, нов проучване в The Journal of Physiology предлага една възможност: хормонални промени намаляване на капацитета на жените за образуват малки кръвоносни съдове в мускулите, увеличавайки риска от сърдечно-съдови заболявания и особено диабет тип 2.
За щастие, предполагат изследователите, това не трябва да е неизбежно, защото краткосрочните упражнения могат да помогнат - след менопаузата, но особено преди нея.
Изследователите са разгледали две групи жени: 12 са били на възраст между 59 и 70 години и пет са били на възраст между 21 и 28 години. И двете групи претърпяха биопсия на бедрения мускул преди да започнат и след това тренираха за период от осем седмици, използвайки въртящи се велосипеди с умерен до висок интензитет.
По-младата група, която е започнала да тренира преди да достигне менопаузата, показва увеличение на броя на капилярите или малките кръвоносни съдове в скелетната мускулна тъкан до края на периода на изследване, докато по-възрастната група не. Капилярите, които помагат на захарта и мазнините да се абсорбират в мускулите за по-ефективно използване като гориво, също имат ефект върху инсулиновата резистентност. Ето защо по-малката способност за развитие на нови може да доведе до сърдечно-съдови проблеми.
Ползи от упражнения след менопауза
Това обаче не означава, че упражненията след менопаузата остават незабелязани. В проучването, въпреки че не показват значителен растеж на косата, по-възрастната възрастова група подобриха вашия капацитет за упражнения с 15 процента. Това само по себе си е сърдечно-съдов тласък.
Връзката между загубата на естроген, която настъпва по време на менопаузата, и негативните промени в кръвоносните съдове е добре установена. По-ранно проучване предполага, че някои от основните симптоми на менопаузата, като напр горещи проблясъци и нарушения на съня, може да е свързано с този съдов процес на стареене.
Основните ограничения на настоящото изследване са малкият размер на извадката и краткият период от време. Все пак това е обещаващо начало, което може да доведе до по-голямо проучване, изследващо потенциалните дългосрочни въздействия на промените в кръвоносните съдове по време на перименопаузата или прехода в менопаузата.
Междувременно е трудно да се подмине заключението, че дори няколко месеца редовно обучение може да има дълбок ефект върху здравето на сърцето, както сега, така и в бъдеще.