Физическите упражнения са като водата, ако не ви харесва, имате проблем. Ако сте един от тези, които са мързеливи или не могат да намерят мотивация, може да ви е интересно да знаете, че можете да подобрите сексуалния си живот. Дори ако вече сте активни, по-продължителните или по-енергични упражнения могат да ви донесат още повече радост, според скорошно проучване.
Какви данни са получени от проучването?
Проучването включва международна група от 3.906 мъже (средна възраст 41-45 години) и 2.264 жени (средна възраст 31-35 години). Всички са били колоездачи, плувци, бегачи и/или многоспортни атлети.
Многоспортните атлети попълниха анонимни анкети за това колко са се упражнявали всяка седмица, както и за тяхната сексуална функция, включително проблеми с еректилна дисфункция при мъжете и трудностите на вълнение при жените.
След събирането на данни тенденцията беше ясна: колкото повече мъже и жени спортуват, толкова по-добра е тяхната сексуална функция и ниво на удовлетворение. Изненадващо, мъжете, които караха велосипедите си около 10 часа седмично, със скорост от около 16 mph, имаха 22% по-малко вероятно да изпитате еректилна дисфункция отколкото хората, които са карали по-малко от 2 часа седмично.
Въпреки това не става въпрос за натрупване на часове, за да се получат значителни ползи в сексуалната функция. Мъжете в проучването се радват на значителни подобрения с всяко увеличаване на упражненията, особено когато стигнат до момента, в който са били изгаряне на повече от 4.000 калории на седмица, или еквивалента на около 6 до 7 часа умерено колоездене.
на Мухерес те също така установиха, че тяхната сексуална функция, включително удовлетворението от възбуда и оргазъм, се подобрява при по-високи нива на упражнения, особено след като достигнат нива над еквивалента на около 5 часа седмично умерено колоездене.
Упражнението подобрява сексуалния ви живот, доказано
Въпреки че и двете групи се възползваха от повишените нива на упражнения, жените изглежда получиха най-голяма полза по отношение на оргазмената възбуда и функция. Както сексуалният контакт, така и упражненията, които правите във фитнеса, помагат на сърцето да има здрави артерии и добро кръвообращение, за да сте сигурни, че цялото ви тяло е по най-добрия възможен начин.
Освен това не е установено, че по-продължителното обучение е контрапродуктивно, нито че създава сексуална дисфункция. Напротив, изгаряйки около 8.260 калории на седмица (около 14 часа), те продължават да виждат ползи в сексуалната функция.