Скорошно проучване свързва физическите упражнения с някои промени в структурата на ДНК, без да се променя последователността от букви на гените (първичната структура). Учени от Медицинския изследователски институт Hospital del Mar са забелязали, че умерено-енергичната активност (бързо ходене всеки ден или спортуване в продължение на поне 30 минути) увеличава максимално ползите.
Как успява да модифицира ДНК?
Вашият начин на живот пряко влияе върху метилирането (процесът, чрез който метиловите групи се добавят към ДНК) и тези промени могат да бъдат свързани с повишен риск от сърдечно-съдови заболявания. Физическите упражнения могат да повлияят на един от ключовите елементи в метаболизма на триглицеридите, който при високи нива повишава риска от сърдечно-съдови заболявания. Така че промените в ДНК влияят върху начина, по който се интерпретират гените и тяхното ниво на изразяване.
«Начинът на живот оказва влияние върху това как се изразява информацията, съдържаща се в нашите гени, и се чудим дали физическата активност е свързана с промяна в един от тези биологични механизми: ДНК метилиране“, коментира координаторът на групата учени.
Метилирането се състои от химическа промяна в ДНК молекулата, без да се променя последователността от букви, и определя нивото на генна експресия, както и способността да се генерират или не протеини. Нивото на метилиране Той е свързан с различни заболявания като рак или сърдечно-съдови проблеми, като диабет и затлъстяване.
«В анализите наблюдаваме, че хората, които практикуват повече физическа активност с умерена интензивност, имат по-ниски нива на метилиране в две ДНК места“, коментира Алба Фернандес Санлес, един от авторите на изследването.
Защо метилирането е важно?
Както казахме преди, този процес регулира способността на гените да се изразяват и да произвеждат или не протеини. «Един от гените, които открихме с промени в своите белези на метилиране, е свързан с метаболизма на триглицеридите.“, коментира Алба. «Вече е известно, че физическата активност намалява техните нива, така че нашите данни предполагат, че метилирането на това ДНК място може да бъде посреднически механизъм за ефекта на физическата активност върху тях.".
Изследователите са анализирали две различни групи: едната испанка, а другата американка. Общо 2.544 души на възраст между 35 и 74 години участваха и отговориха на въпросници, валидирани от международната научна общност. Метилирането на ДНК е изследвано от кръвни проби на доброволци. Изследователите смятат, че начинът на живот пряко влияе върху нашата ДНК и че тези промени могат да бъдат свързани с повишен риск от сърдечно-съдови заболявания.
«В предишни проучвания също наблюдавахме, че консумацията на тютюн променя нивата на метилиране на ДНК. От съществено значение е наличието на здравословен начин на живот, който включва практикуване на физически упражнения за профилактика на сърдечно-съдови заболявания.".