Намирането на време да се насладите на градския парк не е просто приятна разходка по време на обяд: Скорошно проучване предполага, че сладките разходки могат да ни помогнат да живеем по-дълго.
Публикувано в списание Lancet Public Health, Преглед от девет проучвания на Световната здравна организация (СЗО), включващи повече от 8 милиона души, разглеждат зелените площи и смъртността от всякаква причина. Установено е, че има значителна връзка между излагането на паркове в градските райони и по-доброто обществено здраве.
Изследователите открили, че за всеки 0 увеличение на зелено пространство в близост до дома на човек има 4% намаление на преждевременната смърт. Това беше забележимо във всички страни, включително Съединените щати, Китай, Испания, Австралия, Канада, Италия и Швейцария.
Няма съмнение, че посланието на това проучване е да посочи, че зелените площи са полезни за здравето и хората, които живеят в по-зелени зони, живеят по-дълго.
Зеленото пространство може да намали стреса и да подобри психичното здраве, което може да доведе до повишена физическа активност и социални контакти, намаляване на замърсяването на въздуха, шума и емисиите на парникови газове, замърсяването на водата, болестите и смъртността като цяло. Всичко това подобрява имунната ни система, така че води до по-дълъг и по-здравословен живот.
Зелени площи, но с биоразнообразие
Следващата стъпка е да се проучи какъв вид зелени площи работят най-добре. Например, изследователите трябва да разгледат ефектите от улиците с трева и дървета в сравнение с по-големите паркови площи. Хората обикновено харесват пространства с известно биоразнообразие и определено ниво на спокойствие и възможността да прекарват поне няколко часа седмично в такава среда вероятно ще има най-големи ползи.
Разбира се, добавянето на физически упражнения може да увеличи тези ефекти. Проучване, публикуван в Journal of Applied Biomechanics, установи, че колоезденето на открито води до по-ниско възприемано усилие и дори различен ритъм на въртене на педалите.
Друго проучване показаха подобни резултати, като заключиха, че колоезденето на открито позволява на велосипедистите да тренират с по-висока интензивност, без да чувстват, че работят повече за това. И това може да бъде също толкова ефективно за всеки тип упражнения, тъй като се чувстват по-свързани с природата може да увеличи мотивацията, да подобри настроението и дори да промени свързаните със стреса физиологични механизми. Доказано е например, че ходенето в горска среда понижава кръвното налягане, намалява пулса и нивата на кръвното налягане. Кортизолът, който е хормонът, който е най-свързан със стреса.