Когато практикуваме спорт, един от аспектите, които ще определят резултатите, е постоянство. Ако сте от онези, които намират някакво извинение да загърбят тренировъчната рутина, обърнете внимание. В тази публикация говорим за постоянството и колко е важно да работим върху него, за да постигнем целта.
Когато мислим за спортна цел, ние си представяме обучение и даваме всичко от себе си на физическо ниво. Въпреки това, аспекти като дисциплина, търпение и постоянство, са също толкова важна част или повече. първо, трябва да си дадем време тялото и ума ни да свикнат с тренировъчната рутина. Ако се демотивираме по-рано или намерим някакво извинение да го оставим настрана, никога няма да постигнем успех.
Логично е, ако дадена тренировка или спортна дейност не ни кара да се чувстваме добре, трябва да го променим или модифицираме. Въпреки това, Това не означава, че трябва да изоставим практиката това не ни изпълва Последователността също има много общо способност за адаптиране и промяна на обстоятелствата за да ни позволят да продължим по пътя си. Като общо правило, обикновено е по-лесно да хвърлите кърпата, когато нещо не върви добре. Това обаче не е вариантът, който ще ни накара да се почувстваме по-добре по-късно.
Няколко съвета за подобряване на капацитета ви за постоянство
Преди всичко, трябва Дайте си време, за да може да се осъществи еволюцията. Физиката ви няма да се промени за една нощ; точно както няма да подобрите марката си без достатъчно обучение. По този начин, постепенно увеличавайте интензивността, докато се почувствате комфортно, когато е висока. Без да осъзнавате, ще се приближавате към целта.
Освен това, Поставете си краткосрочни цели. Тази насока е от съществено значение, за да избегнете изпадането в разочарование. Нетърпението играе много негативна роля в нашите тренировки. Помня: умереност, търпение и постоянство, са трите стълба във вашата конструкция.
Освен това, за да постигнете очакваните резултати, трябва направете времето за обучение приоритет. В противен случай ще откриете, че нямате време, уморени сте или друго извинение, което умът ви ще измисли, за да се измъкнете.
Прекарването на тренировките е от съществено значение да бъдат постоянни. Добре е, ако първият ден, когато присъствате, не изпитвате голям ентусиазъм. Уверяваме ви, че когато възприемате резултатите и се чувствате по-комфортно, мотивацията ще надделее. Но трябва да си дадете време.
Основи на последователността
Най-ефективният начин да постигнете постоянство е да намерите точка, която ви привлича към дейността. опитайте се да използвате музика, допълнете спорта с някои подобрения във вашата диета и заеми внимание към вашата почивка. Промяната в начина на живот може да е това, от което се нуждаете. Ако успеете да използвате постоянството като инструмент, ще постигнете всичко, което сте си поставили за цел.