Не за първи път се задължаваме, че консумацията на алкохол води до нежелани ефекти върху тялото ни. Въпреки факта, че общоприетото схващане ни кара да мислим, че виното и бирата са напитки, които можем да пием редовно, реалността е, че избягването им е най-здравословният вариант.
Ново проучване публикувана в Daily Mail гарантира, че пиенето на големи количества алкохол (2 чаши вино за жени и 3 за мъже), намалява качеството на съня с 39%. Кардиологичните ползи, които виното твърди, че притежава, вече не са толкова важни, тъй като ни дава ниско качество на почивка.
Има отрицателни ефекти дори при младите
Един от съавторите на изследването и професор в Техническия университет в Тампере (Финландия), Теро Милимаки, коментира, че „Когато човек е млад и физически активен е лесно или дори естествено да се чувства непобедим. Анализите обаче го показаха Въпреки младостта си, всеки човек е податлив на вредното въздействие на алкохола., особено при възстановяване при сън".
По същия начин той също искаше да отдаде значение на връзката между качеството и количеството на съня: «Знаем, че не е възможно да добавите часове за сън, но е възможно да го направите по-ефективно. Промените може да са малки, но ако са в правилната посока, могат да имат много положително въздействие.".
Потреблението трябва да се намали
Изследователите също са проучили задълбочено как влияят малките дози алкохол, за тези, които се опитват да намерят трите крака на котката. Резултатът, който са получили е, че дори да са малки количества, последствията в организма също са негативни.
Така че, когато една жена изпие едно питие, а мъжът две, качеството на съня все още е засегнато, намалява с 24%. И както добре знаете, това е дозата, която досега беше открито препоръчвана; като умерено количество.
Въпреки това, хората, които пият вино, дори и в по-малко количество, продължава да влияе на почивката ви с 9%.
За да направят това проучване, те бяха 4.098 XNUMX възрастни тези, които са участвали доброволно. Включително възрастта им между 18 и 65 години, и всички бяха подложени на апарати, които измерваха сърдечната честота за поне 2 нощи. Разбира се, в единия се е пил само алкохол.
Като заключение вещите лица са установили, че като лошата почивка може да бъде свързана с безпокойство и депресия. Така че не се шегувайте с тази чаша вино преди лягане.