В днешно време всички знаем колко е важно да практикуваме физически упражнения ежедневно. И това е, че това е един от стълбовете, които поддържат доброто здраве и оптималното качество на живот. Спортът и физическата активност са за всички, а не само за малцина. Така че, обърнете внимание, защо трябва да практикувате физически упражнения ежедневно?
Има много хора, които никога не са се отъждествявали със спорта и не са сигурни да започнат да го практикуват. The негативни мисли около това колко лошо ще им се даде, че не са "фитнес хора" или че ще направят глупак от себе си, са важна спирачка.
както и да е количеството ползи, осигурени от редовната практика на физически упражнения, е повече от достатъчна причина да разбиете тези блокове. Първата идея, че трябва да интернализирате това Всеки може извършване на физическа активност. Това е идеално адаптирано към физическото състояние, възрастта и индивидуалните обстоятелства на всеки един. Втората идея е, че няма извинения; няма извинения. И третата и последна идея е тази животът ви ще вземе положителен обрат. Така че нека се заемем!
Ползи от ежедневното практикуване на физически упражнения
Практикуването на физически упражнения има големи ползи в профилактика, лечение и рехабилитация и добро физическо и психическо здраве. Ежедневното извършване на физически дейности осигурява страхотни умствени инструменти за справяне с живота: изостря и избистря ума, повишава почит и укрепва на доверие и безопасност в себе си. В допълнение, всички страхотни ценности, които се пренасят директно в ежедневието, извън пистата: дисциплина, отговорност, смелост, устойчивост, приемане, преодоляване, воля, търпение, постоянство, съпричастност...
От друга страна, честото практикуване на физически упражнения ви прави най-способният, открит и общителен човек. Той също така помага за установяване на a ежедневна рутина, чието значение е огромно за личната стабилност. Можете да го практикувате сами или в компания, но каквото и да е, Дава ви независимост и ви помага да преодолеете страховете и несигурността.
Редовното провеждане на спортни дейности благоприятства a състояние на благополучие, спокойствие, релаксация и постоянно спокойствие. И това е, че спортът не се проявява само в естетическата част, но и в цялото ни същество.
Качеството на живот на хората, които се занимават с физически упражнения, е по-високо. С практика, Подобрява издръжливостта, координацията, силата, мобилността, баланса и гъвкавостта. Така че спортистът е по-квалифициран и способен човек. Всичко това се проявява в мускулесто, стегнато, силно и отработено телосложение.
В допълнение към всичко това, осъзнаването на доброто здраве и спортната практика включва осъзнаване на грижата за тялото. Това се изразява в обръщане на повече внимание на хранене и житейски навици. Следователно активният живот е синоним на добро здраве и по-голямо щастие.