Кой не е бил запален по скачането на батут като малък? Дори в собствените ни легла! Вече знаете, че физическите упражнения не трябва да се приемат като задължение, а като момент, в който се изчистваме и инвестираме в себе си.
Ето защо през последните години започнаха да се появяват много по-забавни практики, за да се движат хората без напрежение. Batuka, Zumba, латино танците и Jumping Fitness карат телата ни да се движат „без да усетим“.
Какво е Jump Fitness?
Jumping Fitness е колективна дейност, която потенциално ще ви помогне долната част на тялото и ще се потите както никога досега. Както можете да си представите, тя се състои от скочи на батут докато изпълнявате серия от упражнения, които мониторът ще покаже.
Обикновено батути Имат лента за контрол че не падаме и можем да изпълняваме размествания, ритници или клекове.
Съчетанието се основава на хореография, която не е трудна за изпълнение от гледна точка на техниката. Ще работим с различни мускулни групи, но преди всичко с нашите крака и корем. Уверяваме ви, че когато слезете от батута, ще ходите като новородено сърне. И добре дошли!
Този режим се нарича още Body Jump или Air Fit, така че е възможно и вие да го имате във фитнеса си и да не сте го знаели.
Какви ползи носи?
Тъй като това е малко известна практика, нормално е да не сте наясно с ползите, които носи един час Jumping Fitness. Първо ще ви кажем, че можете да стигнете до изразходвате повече калории, отколкото да бягате за 30 минути, така че се пригответе за интензивност! Смята се, че за един час изгаряте 700 калории.
Едно от основните предимства е, че нашите стави ще понесат много по-малко удари защото се абсорбира от еластичната мрежа. Въпреки че часът продължава почти час, не е необходимо да имаме перфектна техника, както при бягане. Логично ще трябва да сме малко ловки и да поддържаме баланс, но нищо повече от това, което практикувате в йога или пилатес.
Тъй като е сърдечно-съдово упражнение, то е идеално за хора, които искат изгаря мазнините и отслабва. също подобрява координацията, увеличава силата на краката и баланса.
Може би сте си помислили, че гравитацията също се играе тук, нали? Правилно! Като включим промените в гравитацията, ще бъдем активиране на до 400 мускула наведнъж. Представете си колко бързо се увеличава издръжливостта ви!