Ако вече сте се информирали за размера на ползите от йога и сте решили да започнете, със сигурност тази публикация ви интересува. йога е а начин на живот което минава през физическата практика, храната и други ежедневни насоки, с които да се постигне вътрешен баланс. Ето няколко съвета за първия ви ден.
Изправянето през първия ден, в която и да е дисциплина, не е лесно. Чувстваме се несигурни, защото не владеем сферата, в която ще навлезем. Но това е и положителната част: намирането на нещо ново, което събужда здравите ни нерви и любопитство. Понякога страхуваме се, че нямаме достатъчно ниво да продължи дейността или да се почувства изгубен и да не може да завърши.
Въпреки че йога е относително спокойна дейност, това не означава, че трябва да знаете как да я правите през първия ден. Всъщност ще срещнете някои блокове или моменти на трудност. Но кой каза, че трябва да е лесно? Че в началото ни струва малко повече, не е нищо повече от доказателство, че постепенно ще се подобряваме и ще ставаме по-добра версия на себе си. Бъдете наясно, че йога ще ви донесе много спокойствие; ще ви помогне да балансирате физически, психически и емоционално; и осъзнайте себе си и страховете си, за да се преборите с тях.
Съвети за вашия първи ден на йога
Пристигнете в клас рано
Ако пристигнете в часа навреме или когато са минали няколко минути, останалите съученици вече ще са в стаята, ще са се стоплили и е възможно да се чувствате по-неудобно, когато влизате. Ако все още не знаете къде са изтривалките, каква е процедурата, следвана от учителя, или няма останало място в класа... ще се окажете изгубени и няма да се наслаждавате на динамиката толкова, колкото трябва.
Ако, от друга страна, пристигнете навреме, ще имате възможност да срещнете се с учителя, намерете необходимия материал, намерете добро място в стаята и в допълнение можете да започнете да загрявате мускулите, за да дадете най-доброто от себе си.
Местоположението в стаята
Ако сте следвали първия съвет, дошли сте на урок по-рано и сте имали възможност да изберете къде да настроите сайта си, опитайте да го направите. до първите редове, близо до учителя или учителя. Въпреки че в началото сме склонни да стигнем възможно най-далеч, зад, до задната стена, това е грешка. Ако се опитаме да бъдем близо до инструктора, можем да имаме по-голяма видимост и следване на динамиката с по-голяма сигурност. Ако сме на последните редове, няма да видим нищо и ще се почувстваме още по-изгубени. Когато влезете в клас, изоставете срама.
Лепкави чорапи?
Тъй като практикуването на йога стана модерно, много аксесоари и прибори бяха пуснати в продажба, за да допълнят вашите класове. Въпреки това, използването, например, на прилепнали чорапи или ръкавици, не е напълно полезно. Ако смятате, че ще се почувствате по-удобно с тях, не се колебайте повече. Въпреки това, Съветваме ви да свалите чорапите си и да тренирате боси. Така можете да усетите контакта с пода или постелката и да се почувствате по-вкоренени в пространството. Опитайте го без страх и решете как се чувствате по-удобно.
позволете си да бъдете новият
Понякога сме свикнали да бъдем добри в нашата дисциплина или в който и да е клон на живота и не си позволяваме да бъдем новите. Никой не се ражда научен и Най-нормалното нещо на света е да се загубиш още първия ден. Не се вкопчвайте в идеята, че не можете да сте в крак с учителя. Нито с това, че нямате достатъчно гъвкавост или изоставате от съотборниците си. Малко по малко ще забележите супер очевидно подобрение и ще усетите как започвате да овладявате практиката.