Липсата на време за посещение на фитнес е едно от най-използваните извинения при заседналите хора. Не казваме, че не е вярно, но винаги има начини да спортувате, за да поддържате форма и да поддържате здравето си. Днес говорим за материала за работа на корема у дома.
Знаем, че ако сте човек със склонност към заседнал живот, упражненията са свят за вас. Ако освен това ви е трудно да намерите време да отидете на фитнес, трудността се увеличава. Въпреки това, нещо трудно не е нещо невъзможно. Ето защо е много важно да ви информираме как да изпълнявате физически упражнения у дома.
Днес ще се съсредоточим върху корема ви. мислите ли, че а SixPack завидно може да се постигне само във фитнеса? Ами отговорът е не. Може би там имате повече устройства и аксесоари, които могат да ви помогнат да го постигнете, но това не означава, че не можете вземете го сами.
Първото нещо, което препоръчваме е това излизам на бягайте или ходете леко дневно. Тази насока ще ви накара да се движите и ще ви помогне да работите на сърдечно-съдово ниво, като по този начин ще подобрите здравето си. От друга страна, осъзнаването на a добро хранене, значително ще улесни пътя ви към целта ви да намалите мазнините и да очертаете корема си.
Материал за работа на корема у дома
Истината е, че в този смисъл, много лесно ти се получава. И това е, че ако се случи, вярно е, че за работа на някои части на мускулатурата е удобно да се използва поддържащ материал, не е случаят с корема; поне не е задължително.
а рогозка Ще бъде достатъчно, за да започнете да правите своя комплекти коремни преси в различни варианти и вашите чинии. Постигането на плосък и дефиниран корем е въпрос на дисциплина, постоянство и мотивация и всичко това е във вас.
Въпреки че няма материал, който трябва да използвате по съществен начин, да, можете да добавите интензивност с някои аксесоари. По този начин плочи с тежести или дъмбели, еластични ленти, Fitball... може да бъде много полезно, ако вече владеете техниката на някои упражнения и искате да увеличите трудността и ефективността. Работете обаче ядро, което съставлява сърцевината на нашето тяло, е възможно по органичен и задълбочен начин, независимо от материала, който използвате.
Поставете батериите, определете плана си за обучение (потърсете помощ, ако не можете да го направите сами) и постигнете целите си. Удовлетворението от постигането е безценно.