Вече знаем, че спортът е почти задължителен в живота ни. Можем да го практикуваме, независимо от нашата възраст или лични обстоятелства. Има безброй физически дейности, които могат да бъдат адаптирани към нуждите на всеки един. По този начин, Включването на децата в спортната среда от най-ранна възраст е успех.
Когато позволяваме на децата да навлязат в света на спорта, ние им помагаме развийте серия от много положителни ценности, за да се изправите срещу живота. Аспекти като дисциплина, The отговорност, на общение и усещане за триумф и поражение, са някои от тях.
Освен да ги насърчаваме да играят футбол или баскетбол и да откриват света на балета или каратето, ние можем да ги придружаваме в упражнения за разтягане. Те ще се забавляват с нас и ще се насладят на най-добре прекараното време за игри.
Разтягане за деца
Нещо, което можем да направим, е да изпълняваме малка рутина сутрин, в дните, когато нямат училище. Ще облечем спортните си дрехи и ще направим поредица от разтягания, сякаш е кратка йога практика. научи ги да слушай дишането му може да бъде и много положително. Децата се чувстват добре, когато им посвещаваме времето си и споделяме занимание заедно.
Някои от най- разтягане Това, което можем да направим е:
Пеперудата
Седейки на пода със събрани стъпала и колене, свити настрани. Можем да правим малки отскоци, като пърхането на пеперуда.
Кобра
Лежейки по корем, с ръце, опрени на нивото на гърдите, повдигнете багажника си, гледайки нагоре. Ще останете изумени от еластичността му!
Малката жаба
Легнали с лице надолу, сгъваме коленете и съединяваме стъпалата, така че да работим с отвора. Сега, много внимателно, потупваме крачетата на малкото към земята. Ако отпразнувате способностите му, със сигурност ще го накарате да се почувства много специален.
Триъгълникът
Изправени, заобикаляме гърба, оставяйки ствола да падне. Вървим с ръце напред, за да образуваме триъгълник с краката и ръцете. Главата трябва да остане между ръцете, обърнати към коленете.
стойка на глава
Защо не го научиш да прави стойка на ръце на главата? Поставете възглавница на пода и му обяснете техниката, така че малко по малко да успее да балансира на главата си. За тази поза детето трябва да е в по-напреднала възраст. След като се научи, сигурен съм, че ще го имате с главата надолу доста често!
Не забравяйте, че споделянето на време с тях, правенето на тази спортна рутина, маскирана като игри, ще ги накара да се почувстват добре и ще създаде много важна връзка.