Преди няколко дни беше демонстрирано как умът има фундаментална сила в нашето спортно представяне. За тези от вас, които обичат да бягат, но понякога са възпрепятствани от мозъка си, може би е време да преминете към течливост. Тази практика се стреми да поддържа хармонията в нас и да тренира в ритъма на емоциите.
Възможно е името да звучи като психологическата практика Mindfulness, така че трябва да го усетите интуитивно физическата подготовка се съчетава с умствената. Готови ли сте да бягате, мислейки за вас?
Тренирайте тялото и ума
Създателят на този метод, Пилар Амиан, обяснява в мрежа посветен на Runfulness, пред който сме изправени «Una различен начин на подход към дейности като бягане, No правим упражнения, за да бягаме по-бързо, да пресечем финалната линия за по-малко време или да увеличим пулса си до максимум. Бягането е начинът, средството да трансформираме живота си и да можем да постигнем всичко, което искаме да предложим".
Не без причина трябва да практикуваме определени физически дейности за удоволствие, а не за постигане на спортна цел. Може би повечето хора ние разбираме обучението като нещо по-скоро физическо, отколкото психическо, и е точно обратното, на което искат да ни научат с този метод.
Добре известно е, че спортът ни носи физически и психически ползи, като намаляване на стреса и депресията. Следователно оставаме активни през целия си живот помага да се справите с много екстремни емоции тъй като когнитивното влошаване на нашия организъм е спряно.
Runfulness да бягате с емоциите си
Промяната на физическата цел с умствена е нов начин на обучение. Runfulness се основава на теория, разработена от Хенри Дейвид Торо, американски философ, и събрана в неговата работа от XNUMX век Уолдън или животът в гората.
Има пет елемента, които съставят Runfulness: дишане, внимание, хармония, техниката на Уолдън и визуализации. Точно както в йога, това ни помага да създадем тясна връзка с тялото си и да поемем пълен контрол над него.
Ако не искате да постигнете цел за разстояние или време, защо не се осмелите да бягате, за да подредите ума си и да знаете движенията на тялото си?