Джапанките са незаменими обувки в летния гардероб. Предлагат се в различни цени и стилове, от неонова пяна до луксозни обувки, изработени от ръчно изработена кожа. Много хора харесват джапанките, защото се обуват и събуват бързо и помагат на потните крака да дишат.
И все пак, въпреки че джапанките предлагат комфорт, носенето им всеки ден не е препоръчително. Джапанките са твърде деликатни за интензивна употреба и не могат да предложат необходимата опора на краката в ежедневието.
Въпреки че случайното използване на джапанки може да не представлява значителен риск за здравето, важно е да ги използвате умерено. Ако ги използваме твърде много, възпалените крака могат да се оплакват по-късно. С течение на времето джапанките могат да променят начина ни на ходене и да допринесат за проблеми като шини на пищяла.
Кога да носите джапанки?
Тези обувки могат да работят добре за краткотрайно ежедневно облекло, например, ако трябва да отидем за вестник или да приемем доставка на пица. Гумените или пластмасови джапанки обикновено се почистват лесно и съхнат бързо, което също ги прави идеални за по-влажни места като плаж, басейни или съблекални.
Ако трябва да избираме между джапанки и ходене боси, тези обувки са по-безопасен вариант. Когато излизаме навън боси, рискуваме:
- Стъпване върху трески, стъкло или други малки, остри предмети
- Изгаряне на краката върху горещ пясък или бетон
- Получаване на мехури или обриви от груби повърхности
- Развитие на бактериална или гъбична инфекция, особено в райони със застояла вода
Носенето на джапанки в обществени душове, като фитнес зали или студентски общежития, също може да помогне за предпазване на краката ви от инфекции като стъпалото на спортиста.
Кога да избягваме джапанките?
Тези обувки могат да ни покрият в определени ситуации, но други обстоятелства изискват по-устойчиви обувки.
ходете на дълги разстояния
Повечето джапанки не могат да стигнат докрай. Техните тънки, крехки платформи не предлагат значително поглъщане на удари и рядко осигуряват опора на свода или омекотяване на петата.
След разходка по джапанки вероятно ще забележим, че краката ни болят, сякаш не сме обути. Освен това с горещините е възможно да се появят наранявания от триене.
Правете спорт
Сигурно ще ни е трудно да тичаме и да скачаме по джапанки. Същата свободна кройка, която ги прави лесни за хлъзгане, също ги прави склонни да летят всеки път, когато се опитате да ритате топка. Дори ако успеем да задържим джапанката и да се свържем с топката, можем да смажем горките незащитени пръсти на краката.
Повечето джапанки също не предлагат много сцепление със земята. Ако се подхлъзнете, липсата на структура на обувката може да улесни усукването или изкълчването на глезена ви.
Conducir
Според Генералната дирекция на трафика може да искаме да свалим джапанките си, преди да седнем зад волана. Тънките джапанки могат да се огънат и да се забият под педала на спирачката, което затруднява спирането на автомобила навреме.
Мокрите джапанки могат да представляват различен проблем: кракът ви може да се изплъзне от педалите, преди да успеем да ги натиснем. Когато караме кола, дори секунда закъснение може да причини катастрофа. Носенето на обувки със затворена пета обикновено е най-безопасният вариант.
общи наранявания
Твърде много време в джапанки може да допринесе за редица проблеми с краката.
Мехури
Когато пъхнем краката си в джапанка, кожата на пръстите ни може да се трие в каишката. Ако краката ви са потни или мокри, тази влага и триене могат да образуват перфектната рецепта за мехури.
Мехурите между пръстите на краката могат да бъдат трудни за лечение. Пръстите на краката ни естествено се търкат един в друг, когато ходим, а понякога спортната лента или бинтовете могат да увеличат триенето. Ако мехурите продължават да се отварят, заздравяването им може да отнеме много време.
Плантарен фасцит
Плантарната фасция е лигамент, който минава по долната част на стъпалото, свързвайки петата с пръстите на краката. Когато плантарната фасция се разкъса, това може да причини болка в петата, наречена плантарен фасциит. Джапанките могат да направят плантарния фасциит по-често срещан.
Пръстите на краката трябва да се огъват и да държат каишката, за да задържат обувките. Това може да доведе до разтягане на лигамента. Освен това няма опора за свода, така че стъпалото се сплесква повече от нормалното, когато се спусне. Това също може да доведе до разтягане на лигамента.
Когато правим крачка, петата първа удря земята. Без омекотяване, което да смекчи удара, тъканта около петата поема силата на удара, като допълнително натоварва лигамента.
навяхвания и крампи
Глезените са склонни да се търкалят повече, когато носим джапанки. За кратки периоди тази промяна в походката вероятно не е сериозно безпокойство. Но с течение на времето глезените могат да станат по-малко твърди, което ги прави по-уязвими към навяхвания.
Ходенето с джапанки кара мускулите в предната част на крака ви да работят повече, отколкото ако ходите боси или носите по-поддържащи обувки. Прекомерното използване на тези мускули може да доведе до появата на малки разкъсвания и болезнено възпаление. Това води до синдром на медиален тибиален стрес, обикновено наричан шини на пищяла.
Алтернативи на джапанките
Някои видове джапанки е по-малко вероятно да причинят нараняване от други. Например, някои джапанки имат по-скоро Т-образна форма, отколкото класическата V, с презрамки, които се увиват около крака близо до глезена. Тези джапанки на Т форма те могат да предложат малко повече стабилност в глезена, защото поне предната част на глезена е поддържана.
Като се има предвид това, сандалите, които се увиват около задната част на глезена, ще осигурят още повече стабилност. Може също да искаме да видим шаблона при всяка потенциална покупка. Някои джапанки се предлагат с опора за свода и допълнително омекотяване. Тези стилове могат да помогнат за предотвратяване на болка в петата, въпреки че може да струват повече от обикновените плоски обувки.
Сестринската обувка на джапанките е тобоган, който има каишка, която минава директно върху крака. Тъй като пързалките нямат захващане на пръстите, може би се чудите дали са по-добри за вашите крака.
Едно проучване показва, че няма голяма разлика между джапанките и пързалките. Изследователите установиха, че и двете имат практически идентични ефекти върху походката. Експертите също така са открили малка разлика между джапанките и слипоните. Crocs. Crocs изглежда не предлагат никакво предимство в темпото на походката или баланса, въпреки че осигуряват защита за пръстите на краката ви.