Всяка година милиони хора проучват и купуват устройства за отслабване, за да се доближат до желаното от тях тяло. Един от най-популярните продукти на пазара, който твърди, че укрепва и тонизира корема, е коремният стимулатор, който е електрически мускулен стимулатор.
Коремните стимулатори, вид електронен мускулен стимулатор, са устройства, които могат да направят коремните мускули да изглеждат по-стегнати и по-тонизирани чрез електронно стимулиране. Въпреки това, няма наука, която да потвърди, че те могат да ви помогнат да отслабнете или да получите „твърд като скала“ корем без диета и упражнения.
Какво са те?
Електронните мускулни стимулатори работят чрез изпращане на електрически сигнали за свиване на мускулите. Те обикновено се използват за физическа терапия или рехабилитация.
Физиотерапевтите използват този тип устройства от 1960-те години на миналия век за подобряване и поддържане на мускулната сила след операция. В бившия Съветски съюз елитните спортисти са видели подобрения на силата от 30% до 40%, което предполага, че тази форма на стимулация може да бъде по-ефективна от самото упражнение.
Лекарите може да ги препоръчат, за да помогнат на хората да си възвърнат мускулната сила след удар, голяма операция или сериозно нараняване. Лекарите могат също така да предписват медицински мускулни стимулатори за предотвратяване на мускулна атрофия и отпускане на мускулни спазми.
За какво са те?
Абдоминалните стимулатори са електронни мускулни стимулатори, които се фокусират върху корема. Не са много одобрените, но този на BMR neuroTech Inc. е одобрен за тонизиране, стягане и укрепване на коремните мускули. Какви обаче са другите му функции?
Активирайте мускулите
Ползите от използването на коремен стимулатор са резултат от преминаването на електрически токове през тялото, поради което са известни още като устройства за електрическа мускулна стимулация.
Коланът за коремен стимулатор съдържа малки електроди, които изпращат електрически импулси през кожата, когато устройството се държи около корема.
Тонизирайте съществуващите мускули
Коремните стимулатори могат да помогнат за тонизиране на мускулите на средната част, като спомагат за свиването на мускулите и активират притока на кръв чрез вибрации. Съществува обаче погрешно схващане, че те ще изгарят мазнини или ще бъдат основно средство за отслабване, а това не е така.
Рутина, която няма значими фитнес и хранителни цели, освен използването на стимулатор за корема, няма да ви помогне да постигнете изваяни коремни мускули.
Помощ при физиотерапия
Повечето от EMS устройствата, които те преглеждат, са предназначени за използване във физиотерапия и рехабилитация, а не за подпомагане на загубата на мазнини.
Въпреки че търсенето в Google може да покаже безброй потребителски отзиви и анекдотични истории за загуба на инчове с коремен стимулатор, понастоящем нито едно устройство за електростимулация не е одобрено за отслабване, намаляване на обиколката или изрязване на шест пакета.
Облекчава спазмите
Спонтанните крампи могат да бъдат много болезнени. По-специално коремните спазми бяха в центъра на едно проучване, включващо 19 души, които изпитваха спазми поне веднъж седмично.
В продължение на шест седмици те използваха редовно електрическа мускулна стимулация на корема си с очарователни резултати. Количеството изпитани спазми е 78% по-малко, отколкото преди лечението, а тежестта на спазмите също е значително намалена.
Подобрете обхвата на движение
Проучване на пациенти с инсулт установи, че стимулаторите са ефективни за подобряване на обхвата на движение. Бяха прегледани клинични проучвания, фокусирани върху мускулната спастичност след инсулт.
Мускулната електростимулация беше приложена на различни области на тялото с изключително положителни резултати. Констатациите накараха специалистите да препоръчат терапията като част от плана за грижа, предлаган след инсулт.
Действат ли наистина?
Определянето дали коремните колани работят или не зависи от общите цели за използване на продукта. Ако това, което търсим, е a непрекъсната мускулна активация и стимулация през деня е много вероятно да сме доволни от резултатите.
Ако очакваме да паднем няколко сантиметра от корема, може да сме малко разочаровани. Това, което няма да получите само от стимулатора за корема, са холистичните ползи от правенето на коремни преси по старомодния начин. Когато тренираме, дори ако правим коремни преси на пода, за да натоварим корема, цялото тяло си сътрудничи в тренировката. Ето защо ние се потим и изгаряме повече калории с редовни упражнения.
Освен това няма значими изследвания, потвърждаващи маркетинговите твърдения за тези продукти. Освен това, което знаем за мускулните стимули, контракциите и способността на това оборудване да ангажира отделни участъци от мускулите, няма много доказателства в подкрепа на твърденията за намалена телесна маса и твърди като скала коремни мускули.
Коремни стимулатори не могат да изгарят мазнини. За да изгори мазнини, човек трябва да създаде калориен дефицит, като използва повече калории чрез упражнения и движение, отколкото изяжда всеки ден. Дори когато коремните стимулатори леко укрепват мускулите, следователно човек няма да забележи разлика във външния си вид, ако не гори мазнини.
Противопоказания
Както при всеки продукт или устройство, което има здравни претенции, винаги има рискове, свързани с потребителската употреба. Като цяло потребителите предупреждават за изгаряния, натъртвания, кожно раздразнение и болка.
Въпреки че точното устройство за електрическа мускулна стимулация не е посочено, е добро предупреждение, което трябва да вземем предвид, ако искаме да закупим коремен стимулатор. Някои онлайн проучвания твърдят, че продуктът може да попречи на функциите на устройства като пейсмейкър y дефибрилатори.
Освен това те предупреждават, че въпреки че може да е привлекателна идея да се използват тези устройства за поддържане на тегло или резултати, хората, които са имали процедури като вагинално раждане цезарово сечение, липосукция или абдоминопластика те трябва да се консултират с лекар или хирург, за да се уверят, че устройството няма да причини увреждане на мястото на разреза.