Може би вие сте от хората, които не се съгласяват да пропуснат часовете си за обучение, вместо това понякога нямате време за всичко. Ако е така, не трябва да правите без всичките четири основни спортове така че вашата рутина да е завършена, дори да го правите у дома. Имате ли идея какви могат да бъдат? Нека разберем!
Има много хора, които са принудени да спортуват вкъщи, или защото предпочитат така, или поради липса на време за посещение на фитнес. Не забравяйте, че важното е бъдете винаги активни, за да се радвате на добро здраве. Упражнението, освен естетическите резултати, е необходимо за правилното функциониране на тялото, както и на ума. избягвайте заседнал начин на живот и бездействие, е от съществено значение за придаването на качество на нашия живот.
4 Основни спортни артикула у дома
Добрата новина е, че ако имате това спортно оборудване, можете да променяте тренировките си колкото искате, тъй като те са много гъвкави и позволяват прогресия на вашите способности.
1. Еластична лента
Ластиците се превърнаха в незаменим инструмент във фитнес зали и спортни центрове. Може да се използва за упражнява различни мускулни групи и възможностите му са безкрайни. има от различна твърдост за осигуряване на по-голяма или по-малка интензивност на упражнението и е истинска основа у дома. Освен че ви служи за упражнения за мускулна работа, можете да го използвате за подобряване на вашите гъвкавост и забележите наистина забележими промени.
2. Дъмбели
Да имате дъмбели у дома е успех. Опитайте се да поставите a стандартно тегло, което можете да преместите с известна трудност и прибягвайте до тях, когато времето не ви позволява да отидете на фитнес. Идеалното би било да има няколко различни тежести, за да можете да ги използвате според вашите нужди. Не забравяйте, че в тази публикация разглеждаме основите, които могат да ви избавят от проблеми, ако не можете да присъствате на тренировъчната си сесия. Ако обикновено тренирате у дома по по-редовен начин, препоръчително е да инвестирате малко повече в настройката на вашия домашен фитнес.
3. Босу
Това без съмнение е още една звездна статия, тъй като ви позволява работете с цялото си тяло. Е много гъвкав и след като го използвате, няма да можете без него. Независимо какъв е вашият спорт, вие със сигурност ще намерите голяма полза в bosu. Можете да подобрите балансира и координация и в допълнение добавете интензивност към някои общи упражнения, които вече владеете.
4. Фитбол
Друг страхотен спортен артикул за работа с тялото. Той е полезен, универсален и много ефективен. Както за по-спокойни и по-дълбоки упражнения като тези на пилатес, така и да го използвате като допълнение към вашите серии за корем, например, е от съществено значение.