Между пандемията и студените дни на зимата, много велосипедисти са принудени да карат на закрито, за да запазят физическата си форма и здравия си разум. Но изборът между велотренажори и тренажор за закрито може да бъде труден, защото всеки има уникални силни и слаби страни. Изборът на правилния ще зависи от няколко фактора, така че ние ще се опитаме да ви помогнем да вземете правилното решение, което да отговори на вашите нужди.
Кое е по-добро за начинаещи?
Най-добрият е велотренажорът за закрито.
Карането на стационарен тренажор е по-лесно от карането на колело на открито. Най-трудното нещо при един тренажор е да монтирате велосипеда си върху него. Освен това, днешните велосипеди са еволюирали, за да включват различни ширини на задната ос и стилове на аксесоари, което означава, че не всички велосипеди ще паснат на всички тренажори.
Ролките са по-лесни за настройка, въпреки че разстоянието между барабаните на ролките трябва първоначално да бъде зададено за междуосието на вашия велосипед (и може да се наложи да се промени, ако карате повече от един велосипед). Освен това се изискват повече умения за каране. Първоначално ще трябва да се съсредоточите върху това да държите предното колело изправено. Поставете ги на вратата, за да можете да ги използвате и да запазите равновесие, докато свикнете с ролките, а ако карате върху килим на земята, поставете старо одеяло или кърпа, за да предотвратите гумите да повредят пода ви, ако те правят.
Кое е по-достъпно?
Без съмнение, ролките за велосипеди.
Средно ролките са по-достъпни от тренажорите за закрито. Обикновено това е цената на добър, но сравнително елементарен тренажор. Това отчасти се дължи на факта, че основната ролкова технология не се е променила много от десетилетия.
Това обаче означава също, че има по-малко опции. Съпротивлението се дава от размера на самите барабани (по-големи барабани = по-малко съпротивление); някои ролки имат допълнително, регулируемо, магнитно или вентилаторно съпротивление, което може да увеличи цената. Едни от най-скъпите маратонки (€900), за които знаем, са маратонките E-Motion на Inside Ride: с допълнителен ANT+/Bluetooth контролер за съпротивление, които са близо до същата цена като много маратонки от висок клас. Но това със сигурност са едни от по-скъпите модели; повечето ролки идват в гамата de От 100 до 300 €.
Тренажорите бяха по-евтини и има супер достъпни базови модели като Kinetic Road Machine Smart 2. Но онлайн приложения за обучение и социални платформи като Цвифт това доведе до нов клас обучители с много по-широк набор от функции.
Това каза, че получавате повече от просто свързаност, когато харчите повече; Вие също се възползвате от напредъка в драг технологията, която помага за създаването на по-добро изживяване при каране.
Могат ли велосипедните ролки да осигурят усещане за търкаляне?
Истината е, че да.
За да използвате тренажор, трябва да закрепите велосипеда си към него, което означава, че той не се движи под вас, както би на открито. Това е неестествено чувство, с което трябва време, за да свикнете. Също така, самото съпротивление се усеща леко по-различно от начина, по който съпротивлението на вятъра работи срещу нас на пътя. Напредналите обучители непрекъснато се доближават до по-добро усещане на пътя и някои обучители харесват Kinetic Rock and Roll Smart Trainer Те също така могат да се въртят от едната страна на другата за по-естествено усещане при усилие на седлото.
С ролките, от друга страна, моторът може да се движи под вас по-естествено защото не е прикрепен към нищо. Недостатъкът е, че малко от талантливите могат да стоят на конвенционалните ролки, без да загубят контрол.
Кое е по-лесно за съхранение и транспортиране?
Отново велосипедните ролки са най-добрият вариант.
Ролерите обикновено са по-леки от маратонките (около 15 кг), а сгъваемите модели като тези от Elite и SportCrafters могат да се свият до малко под 1 метър дължина. Други ролки използват иновативна система за тройно сгъване и могат да бъдат допълнително опаковани. Можете лесно да ги плъзнете под легло или да стоят изправени в гардероба, което ги прави идеални за апартаменти или всякакви жилищни условия, където пространството е ограничено.
Обучителите получават своята стабилност отчасти от теглото и с около 25 кг всеки един, те са малко по-малко забавни за зареждане. Много имат крака, които се сгъват в позиция на статив, но не всички.
Кое от двете е по-издръжливо?
Някога тук печелеха валяците. И простият дизайн, и конструкцията му издържат години. Освен случайните смени на колана, едва ли бихте могли да го износите.
Всичко това все още е до голяма степен вярно, но това, което се промени, е нивото на издръжливост на маратонките. Те вече са много по-устойчиви на топлина и прегряване, което беше най-честият проблем при по-старите модели. Проблемите с надеждността, които заместват това сега, са до голяма степен електронни по произход. Но не чуваме много за хардуерна повреда и с нарастването на безжичната комуникация шансовете за повреда на пач кабел или порт чрез подрязване на крак или педал намаляха драстично.
Кой да купите, за да подобрите представянето си на мотора?
Зависи. Ако все още не сте решили, изборът се свежда до това в какво е най-добър всеки инструмент за тренировка на закрито.
Тренажорите са страхотни за работа върху вашата велосипедна форма и развиване на плавен, мощен и постоянен ход на педала. Ако въртите педалите с резки, непостоянни удари, ще отскочите от ролките като гумена топка, създавайки естествен механизъм за обратна връзка, който ви помага несъзнателно да въртите педалите по-плавно.
Можете също да ги използвате за тренировки, структурирани около упражнения за ритъм: висока мощност, ниски интервали на обороти, или да се опитате да увеличите каданса си с висока RPM „скоростна работа“, например. Но тъй като е необходимо известно усилие, за да се задържи върху сравнително тесните барабани, ролките обикновено не са най-добрите за усилия с много висока интензивност (с изключение на E-Motion).
Тренажорите са най-подходящи за силно структуриран тип тренировки което много ездачи правят по време на извън сезона. Шофирането вътре често означава да извлечете максимума от минутата. Това означава по-кратки тренировки, които са тясно съобразени със специфични интервални структури. Компютърно контролираното, регулируемо съпротивление на днешните добри „умни“ тренажори е идеално за тези усилия и тъй като сте заключени в тежка, стабилна основа, можете да се съсредоточите единствено върху поддържането на този интервал, вместо да стоите изправени.