Това е обърната маса, с която успяваме да обърнем първоначалната си позиция, тоест да поставим краката си на тавана. На пръв поглед изглежда безобидно, но като всичко свързано със спорта, винаги има недостатъци за някои профили. Обърнатата машина ще ни хареса, когато я пробваме няколко пъти, но бъдете много внимателни, ако страдаме от световъртеж или имаме някаква сериозна травма на гърба.
Инвертната машина става модерна и искаме да обясним какво представлява, за какво служи, можем ли всички да я използваме, какви предимства има и т.н. Нещо важно е, че става дума за това да се поставим с главата надолу, така че не можем да прекарваме много време в тази позиция, тъй като тялото ни е проектирано и свикнало да работи в първоначалната позиция и прекарването на много време с главата надолу може да ни причини сериозни проблеми .
Тази машина за обръщане на нормалната позиция на тялото не е нищо ново, тя е с нас от векове. Едва сега ползите от него се откриват и много хора се стичат да го купят. Нещо подобно на това, което се случва с чудодейните диети и шейкове и заместители на хранене. Хората искат резултати и ги искат сега, не искат да страдат или да полагат усилия.
Сред ползите, приписвани на обърнатата машина, е изчезването на целулита, но не е съвсем вярно. Ако се храним балансирано и здравословно и спортуваме редовно, целулитът също намалява.
Какво представлява и за какво служи тази машина?
Просто казано, това е дъска за фитнес, известна като обратна дъска и ни позволява да се въртим на 180 градуса. Това означава, че ни позволява да останем изправени в първоначалната си позиция или да увеличаваме градусите, докато не сме с главата надолу.
Инвестиционна банка, която комбинира теглото ни с гравитацията, за да продължи да се върти. Тази маса или машина има някои осигуровки и ограничители, за да можем да променяме степените на наклон и да не се върти сама, излагайки на риск живота ни и хората около нас.
Първоначално тази инверсионна маса служи за освобождаване на напрежението в прешлените на гърба, за облекчаване на болката, намаляване на стреса, пълно разтягане, удължаване и отпускане на цялата мускулатура, осигуряване на здравословно движение на връзките на цялото тяло, почивка на ставите, междупрешленните пространства освобождават налягането и т.н.
Амазонка
Кой не може да използва таблицата за инверсия?
В началото на текста вече предвидихме, че не всеки от нас може да използва тази инвестиционна банка. Това е така, защото първия път, когато го използваме, ще почувстваме много болка, световъртеж и може да имаме замаяност и гадене.
Според специалистите първите пъти не трябва да отделяме повече от 1-2 минути. Максимумът, който е позволен, когато вече сме адаптирали тялото към тази промяна, е 3 минути. Можем да стигнем до 5 минути, ако вече имаме много опит и тялото ни не страда от неблагоприятни ефекти. Ако сме експерти можем да удължим времето за инвестиция до 20 минути.
Всъщност в началото не можем да се обърнем с главата надолу от първия път, но трябва да се обръщаме малко по малко всеки ден, докато тялото се адаптира и свикне да се обръща.
Въпреки предимствата на инверсионната таблица, тя има и някои недостатъци и ще видим това в края на статията. Във връзка с това ще кажем кой не трябва да използва таблицата за инверсия:
- сърдечни проблеми
- Затлъстяването.
- Хипертония.
- Остеопорозата.
- Глаукома.
- Бременност.
- Инфекции или проблеми със слуха.
- Увреждане на мозъка или психични разстройства.
Предимства на обърнатата машина
Обърнатата машина има редица предимства и това е, което ще обясним тук днес. Ако искаме да изпробваме тази банка, важно е да сме наясно с цялата информация, какъвто е случаят с всеки продукт или услуга, които могат пряко да повлияят на нашето здраве.
подобряване на стойката
Прекарваме много часове седнали и свикваме с лоши пози, така че обръщането на гравитацията в тялото ни помага да подобрим стойката на гръбначния стълб, облекчавайки болките в гърба, както на мускулно, така и на ставно ниво, и създавайки пространство между прешлените.
Всичко това кара гръбнака да се отпусне и подобрява стойката. Също така са необходими малко усилия от наша страна и подобряване на стойката ни в стола, на дивана или когато използваме мобилния телефон.
Подпомага доброто кръвообращение
Изглежда лудо, но обръщането на гравитацията на нашето тяло помага на кръвообращението, дори успява да промени обичайното кръвообращение и това благоприятства всички органи. Чрез подобряване на кръвообращението тялото се насища повече и по-добре с кислород дори да се стигне дотам, че да се предотврати загубата на коса, за подобряване на концентрацията, избягваме разширени вени, подмладяване на кожата и др.
Подобряването на кръвообращението не спира дотук, но също така предлага ползи за лимфната циркулация и с това благоприятства елиминирането на токсини, отпадъци и течности от цялото тяло.
Амазонка
Намалява налягането в гръбначния стълб
Това е логично и е нещо, което се знае от десетилетия. Натискът на гравитацията кара тялото ни да страда, особено гръбначния стълб. Чрез промяна на реда на тази гравитация, ние премахваме натиска от тази област и отваряме пространството между гръбначните дискове. Това се изразява в по-малко болка, нервната система се подобрява, напрежението върху ставите се намалява, стареенето на хрущяла се забавя, афектите в лумбалната част на шийката на матката намаляват, укрепват се хрущялите и ставите и др.
Основните предимства на инвестиционната машина се появяват в гръбнака ни, но подчертаваме, че не трябва да се обръщаме от първия ден, а това трябва да бъде постепенен процес.
Облекчава стреса и безпокойството
Инвестиционната машина ни помага да се освободим от стреса и тревожността, натрупана в тялото през целия ден. Само с 3 часа с главата надолу, ние все още имаме качество на живот.
Цялото това напрежение се натрупва в мускулите на тялото, така че обръщането на тялото и разтягането на 100% ще освободи този стрес и безпокойство по естествен и здравословен начин.
Това не е магическо решение, то е само съюзник. Ако видим, че стресът ни влияе негативно и имаме епизоди на тревожност, най-добре е да се консултираме със специалист и да ги накараме да ни помогнат по съответния начин.
Недостатъци на обърнатата маса
Да, въпреки предимствата на висенето като прилеп, има някои недостатъци, които трябва да знаете. Така ще знам дали правим нещо добро за тялото си или нещо лошо.
Прекалено бързото излагане на обърната позиция може да причини замаяност, наранявания, дезориентация, болка, дискомфорт, чувство на несигурност и др. В началото, дори ако се обърнем само на няколко градуса, можем да изпитаме замайване и дезориентация.
Трябва да знаем това, като се поставим с главата надолу сърдечната честота ще намалее и това може да ни накара да почувстваме мъка и страх, замаяност и дори да преминем в епизод на тахикардия и хипервентилация.
Ако сме имали или все още имаме сърдечни проблеми, дихателна недостатъчност и подобни състояния, най-добре е да не рискуваме и да не използваме тази обърната машина. По същия начин, както ако сме бременни или мислим, че може да сме, не се препоръчва използването на тази инверсионна таблица.