Отидете до комба Това е една от най-динамичните и пълноценни кардио дейности, които можем да практикуваме. И то е, че има толкова много видове и варианти на скокове, че със сигурност никога няма да ни омръзне. Поставянето на нови предизвикателства и тренировките, докато постигнете техниката, е много мотивиращо и забавно.
В допълнение, лекотата на транспортиране на въжето ни позволява да практикуваме това упражнение, където пожелаем, без необходимост от специфична подготовка. Въпреки това, както има стотици различни скокове, ние също имаме възможност да избираме между тях различни видове въжета, според нуждите ни.
Видове въже за скачане
състезателни въжета за скачане
Този вид въже е едно от най-търсените в света на фитнеса, а в момента и в практикуването на кросфит. Причината? Възможността за достигане на a висока скорост и ефективността му при овладяване на двойни долу. В рамките на въжетата за скоростно състезание можете да намерите различни мерки в дебелината на въжето. По този начин начинаещият трябва да започне с по-голяма дебелина.
въже за тъкане
Това са най-традиционните и тези, които при пълна сигурност са били в ръцете на почти всеки. Качеството на тези струни не е много високо, така че те няма да бъдат много полезни в определени тренировки. Въпреки това, ако искате да започнете в света на скоковете, можете да започнете стрелбата си с въже от този тип. Обикновено имат пластмасови дръжки и доста дебело въже. Като видите напредъка си, ще си тръгнете насърчени да изберете следващата си покупка.
претеглено въже
Този тип combas се стреми да добави a по-голяма интензивност и мощност към вашите тренировки. Могат да се утежняват както на дръжките, така и на самото въже. Чрез добавяне на тежест вие ще допълните упражнението и ще забележите по-голям напредък в техниката си.
Очевидно те не се препоръчват при тренировки, базирани на двойни скокове. По този начин въжетата с тежести обикновено не са често срещани в практиката, например в кросфит.
пластмасово въже за скачане
Те са най-използваните. Да кажем, че е стандартни въжета за скачане. Те са силно препоръчителни за начинаещи, но не предлагат голямо предимство, когато става въпрос за придаване на скорост или сила на тренировката. Двойните скокове са трудни, така че не са често срещани в спортове като бокс или кросфит.
Ако вече сте избрали правилния тип въже за вас, време е да практикувате. Независимо дали сте начинаещ или опитен скачач, със сигурност можете да откриете нови скокове, като кликнете върху следната връзка: https://lifestyle.fit/training/fitness/skip-rope-types