Много от нас са приемали добавки в даден момент от живота си и дори сме се самолекували, тъй като много от тях отиват без рецепта, достатъчно е да отидете в аптеката и да кажете, че искаме витаминна добавка или искаме омега 3 , калций или нещо такова. Сега ново проучване обръща масите и посочва, че някои добавки причиняват рак и инфаркти.
В това проучване, проведено в САЩ, не се споменава фирма, фармацевтичен или конкретен продукт, споменават се само 3 добавки, които са най-разпространените в страната. Проучването е публикувано в European Heart Journal – Cardiovascular Pharmacotherapy.
Приемът на витаминни добавки е най-нормалното нещо на света за милиони хора по света, било то по лекарско предписание или като самолечение. И в двата случая коренът на проблема може да бъде разрешен, но е по-лесно да приемате по една капсула на ден и да чакате магията, отколкото да подобрите диетата си и да тренирате.
Тъмната страна на добавките
Третата най-консумирана добавка в Съединените щати е омега 3, която е много необходима аминокиселина за укрепване на невротрансмитерите, помага за поддържане на нормални нива на холестерол, защитава сърцето, помага за регулиране на съсирването на кръвта, намалява стреса, подобрява способността за учене, намалява кръвното налягане, и т.н.
Засега всичко изглежда много добре, но добавките не изглеждат толкова ефективни и имат толкова положителни резултати, колкото естественото получаване на омега 3, което присъства в млечните продукти, мазната риба, семената от чиа, соево масло, авокадо, ленено семе, орехи и др.
Тези, които избират да приемат добавки с омега 3 обикновено са, защото медицински специалист ги е препоръчал и обикновено е в случаи на високо кръвно налягане, за да се намалят шансовете за инсулт, инфаркт и други подобни. Проучването обаче установи, че има някои много чувствителни пациенти и склонни към предсърдно мъждене, ако приемат тази добавка и те вече са пациенти с високи нива на триглицериди.
Приемането на добавки като луд не е добра идея
Друга добавка, която се отбелязва, е калций. Най-често срещаната добавка, която помага за поддържане на костите, зъбите и сърцето здрави, но за да бъде ефективна тази добавка, тя трябва да бъде придружена от добро количество витамин D, в противен случай калцият няма да се абсорбира и ще се натрупва в артериите. Проучването заключава, че е най-добре да включите храни, богати на калций, в ежедневната диета и да избягвате добавки.
Има хора, които приемат витаминни добавки, мислейки, че това ги предпазва от рак, но реалността е съвсем различна... Проучването е ясно, и обяснява, че приемането на витамини и други добавки не предотвратява, а по-скоро обратното, увеличава шансовете за сърдечни заболявания y рак при жените и мъжете.
Приемането на добавка с витамин Е всеки ден няма доказани ползи. Нещо повече, добавките с бета-каротин могат да бъдат доста вредни, особено за тези, които вече са изложени на риск от рак, като пушачите.