Пауърлифтърите и бодибилдърите са два вида любители на вдигането, които са по-силни от обикновения човек. Може би обаче се чудим кой наистина е по-силен между двамата.
И така, кой е по-силен, пауърлифтърите или културистите? Средно някой, който тренира за сила със стил на вдигане на тежести, ще бъде по-силен от някой, който тренира изключително като културист с цел изграждане на мускули.
Културистите не трябва да са силни.
Няма формална предпоставка да бъдете силни, за да се състезавате като културист. Въпреки това, много културисти ще получат сила по пътя.
Културистът се оценява изцяло по това как изглежда и какво представя на съдиите в сравнение със състезанието си този ден. Съдиите търсят кондициониране и симетрия и не искат от вас да вдигате предмет или да посочвате колко повторения можете да направите на упражнение или кое е най-доброто ви клякам.
Поради това повечето бодибилдъри са склонни да фокусират тренировките си върху правенето на упражнения с по-голямо разнообразие и по-висок диапазон на повторенията от средния щангист. Следователно, силата на бодибилдъра може да се увеличи в диапазона от 8 до 10 повторения за упражнение; това обаче не винаги означава по-висок максимум повторения.
В процеса на подготовка за бодибилдинг шоу някой трябва да се подложи на строга диета и да намали размера, което в един или друг момент ще дойде за сметка на силата му. Следователно, бодибилдърите често могат да загубят сила, тъй като това е цената, която избират да платят за по-добра цялостна естетика и това не се отразява на представянето в избрания от тях спорт.
Пауърлифтърите се нуждаят от сила
Пауърлифтингът е спорт, който позволява на хора с всякаква сила да участват. Въпреки това, ако искаме да спечелим, ще трябва да бъдем най-силният човек в стаята спрямо телесното тегло.
Силовият трибой е спорт, който се основава на това да бъдеш най-силният човек. Следователно няма базова линия или таван за това колко силен човек трябва или трябва да бъде. Въпреки това, има някои стандарти за сила, които могат да помогнат да се сравни колко далеч сме напреднали.
Също така, ако целта е да спечелите тегловната категория или да се класирате за нещо като състезание на национално или международно ниво, тя трябва да бъде повече от средното. Доколко сте добри зависи от общия ви резултат при вдигане на тежести или сбора от най-високите клекове, преси от лег и мъртва тяга в състезанието.
Напреднали до елитно ниво жени пауърлифтъри ще имат общо вариращо от 3 до 4 пъти телесното си тегло, докато напреднали до елитно ниво мъже ще имат общо вариращо от 5 до 7 пъти телесно тегло. Това далеч надхвърля това, което някой, който никога не се е фокусирал върху силата и се фокусира само върху бодибилдинга, ще може да направи на клек, лежанка и мъртва тяга.