Грижата за нашата кожа е много важна, за да изглеждаме красиви и да избягваме сухота или патологии в дермата. Фокусирайки се върху спорта, кожата ни е изложена на външни агенти или среди, които са неблагоприятни за правилната хигиена. Ето защо трябва да имате поредица от съвети, за да изглеждате здрави отвътре и отвън.
Не забравяйте да хидратирате
Пийте вода преди, по време и след тренировка. По време на тренировка кожата губи много течности чрез потта. За да поддържаме добра хидратация на тялото, ще трябва не само да пием вода, но и овлажняващ лосион ще бъде чудесен съюзник.
Почистете лицето си
Ние ви препоръчваме не спортувайте с грим за предотвратяване на запушване на порите и насърчаване на акне. И все пак, ако тренирате с малко грим, е изключително важно да премахнете грима си правилно с правилните продукти, без търкане със сапун.
Освен това лицето е много предразположено към пъпки, когато се докосваме твърде много с ръцете си. Докато сме във фитнеса, докосваме машините и натрупваме пот и бактерии по ръцете си. Опитайте се да имате възможно най-малко пряк контакт. Дори избягвайте да използвате една и съща кърпа от машините, за да изсушите потта на лицето си.
Защита от слънце, ако тренирате на открито
Независимо дали е лято или зима, важно е да използвате слънцезащита. В случай на тренировка през зимата, няма да е необходимо да нанасяте крем върху ръцете или краката си, но при горещо време не забравяйте да го направите. Лицето ни не е единственото, което страда от слънчевите лъчи.
Дори да смятате, че през зимата слънцето не ви влияе толкова, колкото ако е 15 август, направете си услуга и предпазете лицето си, за да не изгорите. Никога ли не сте виждали скиори, които не си слагат слънцезащитни продукти?
Вземете душ веднага щом приключите
Не отнемайте много време, за да отидете под душа. Потта овлажнява дрехите ви и остава върху кожата, поради което благоприятства появата на настинки и увреждания на тялото като акне. В статията на какъв тип душ е по-добър (студена или гореща), съветваме ви да завършите с няколко минути студена вода, за да активирате циркулацията и да хидратирате кожата си.
Също така е успех да използвате скраб за тяло, за да премахнете мъртвите клетки, да, не прекалявайте и го правете само няколко пъти седмично. Ако не можете да вземете душ веднага, почистете лицето и ръцете си. Те са основните опасни огнища.