С хубавото време идва и потта, въпреки че, честно казано, потта е физиологична реакция, която съществува всеки ден от живота ни, само че е по-видима в горещи времена и климат. Потта се нарича изпотяване и нейната функция е да поддържа тялото охладено.
Средната телесна температура е между 36 и 37 градуса, така че когато тази температура се повиши, се появява изпотяване и ако паднем под 36, може да има проблеми с хипотермия.
Няма чудодеен метод за избягване на изпотяването, но има средства за смекчаване и най-вече за избягване на досадните петна от пот по дрехите, които ни карат да изглеждаме смешни на публични презентации.
Преди да навлезем в обема на статията, трябва да коментираме, че има заболяване, наречено хиперхидроза и това е разстройство, което причинява дискомфорт, благоприятства инфекциите и в някои случаи отключва психологически проблеми поради срама да се изложим.
В този случай има лечение, така че ако смятаме, че нивото ни на изпотяване е над това, което се счита за нормално, трябва да посетим специалист, преди да се опитаме да го излекуваме сами, да се самолекуваме или да опитаме домашни средства, които могат да изложат здравето ни на риск.
Съвети за избягване на изпотяване
Има редица фактори, които водят до изпотяване, петна и лоша миризма. Много малко хора знаят, че самата пот не мирише на нищо, тъй като тялото ни изхвърля солена вода. Това, което го кара да мирише лошо, са бактериите и мръсотията по кожата ни.
скубане
Косата натрупва бактерии, колкото и чисти и спретнати да сме, влагата от потта в подмишниците ни е развъдник на бактерии. Чрез кола маска, особено на подмишниците, елиминираме част от миризмата. Без косми, потта се изпарява и не оставя миризма. Освен това дезодорантите имат по-голям ефект върху обезкосмената подмишница, отколкото върху тази с косми.
измийте със сапун
Подмишниците са област, която винаги или почти винаги е покрита с дрехи или с ръка, така че там има малко дишане от кожата. Трябва да измием много добре с неутрален сапун (без парфюми), за да елиминирате бактериите от тази област и да изсушите кожата.
Много е важно да няма следи от сапун, а също така е много важно сапунът да е неутрален, тъй като парфюмираните ни карат да се потим повече и смесицата от миризми е много неприятна.
дишащо облекло
Ако знаем, че сме склонни да се потим много, важно е да го използваме дишащи дрехи и обувки и изберете органични тъкани като памук и се отдалечете от ликра и други подобни. Освен това трябва да избягвате тесни дрехи (телесната температура се покачва) и дебели дрехи или синтетични тъкани (те не изпотяват много).
Не използвайте нормален дезодорант, а такъв против дишане
Това, което правят дезодорантите, е да маскират миризмата на пот, но тези продукти от типа на дезодоранти, но които не пропускат дишането, това, което правят, е да намалят количеството изпотяване благодарение на съединения като цинк или алуминий.
Пий много вода
Има погрешно убеждение в интернет, че е по-добре да сте жадни, за да избегнете изпотяване, но не е правилно. Дехидратацията причинява когнитивна недостатъчност, главоболие, световъртеж и други последствия.
Останете хидратирани на ключ. Пиенето на вода насърчава хидратацията и регулира телесната температура. Също така, важен факт, всички напитки трябва да са със стайна температура, независимо дали изпотяването е проблем за нас или не.
Защо? Защото, когато се пие нещо, което създава контраст в тялото, то трябва да направи много голям разход на енергия, за да регулира телесната температура. Поради тази причина през лятото, когато пием много студена вода, след няколко минути се чувстваме много по-горещи, отколкото преди да я пием.
Балансирана диета
Храната е ключова за всичко в живота, така че изпотяването нямаше да бъде по-малко. Ние трябва избягвайте храни, които ни променят, като кафе, алкохол, шоколад, индустриални сладкиши (висока концентрация на захар), енергийни напитки, енергийни чайове и други подобни.
Трябва да изберете разнообразна и балансирана диета, пълна с плодове, зеленчуци, бобови растения, зеленчуци и зеленчуци. Също така, за да се преборите с изпотяването, най-добре е да не пиете нищо пикантно или горещо.
Упражнение
В случаи на силно изпотяване, особено на ръцете, упражнявайте помага за регулиране на нервната система. В случай на силно изпотяване е по-добре да се консултирате със специалист и да следвате неговите съвети, за да подобрите качеството си на живот.
Избягвайте стреса
Състоянията на нервност и тревожност предизвикват повишено изпотяванеНяма значение дали сме през зимата или лятото. Ето защо винаги трябва да сме спокойни и позитивно настроени. Може би практикуването на йога или пилатес може да ни помогне да се освободим от стреса и да контролираме изпотяването си.
Избягвайте петна от пот по дрехите
Освен носенето на широки дрехи и избягването на определени плътни цветове като светло сиво, светло розово или светло синьо и заложете на шарки и тъмни цветовеИма и други съвети и средства за избягване на петна от пот по дрехите ни.
кобури за раменете
Има някои аксесоари, които се поставят върху дрехите и са оформени като компрес. Тази тъкан залепва за дрехата и la абсорбиращият слой прилепва към подмишниците ни, когато има влага. По този начин цялата пот се събира дискретно, като се избягват петна и пръстени от пот и дори се избягва лоша миризма.
Долна тениска, когато е възможно
Винаги, когато можем, трябва да носим долни тениски. Този трик е много стар и всъщност е най-разпространеният, независимо дали се потим много или не. Тази риза действа като първа бариера срещу изпотяване, като по този начин спестяваме неудобните места и огради, които дават лош имидж.
От време на време изтривайте потта
Можем да използваме нормални бебешки кърпички за почистване на лицето и ръцете или можем да потърсим такива, които имат съставки против изпотяване. Така ще бъде, когато направим 2×1, тоест почистваме зоната и на свой ред подсилваме ефекта на дезодоранта против изпотяване.