Испанското дружество по ендокринология и хранене (SEEN) току-що обяви, че не препоръчва употребата на алфа-липоева киселина като хранителна добавка. Подобно на много от добавките, няма доказателства, които да определят, че има благоприятни ефекти върху здравето. Повечето могат да бъдат получени свободно, без регулиране, така че свободното им консумиране може да бъде опасно за тялото.
Какво е алфа-липоева киселина?
Алфа-липоевата киселина е ензим (молекула, която ускорява скоростта на химичните реакции) и се състои от няколко изомера. Смята се, че тази молекула участва в някои ензимни функции, въпреки че тези, които я купуват под формата на добавка, търсят мощно активиране на изгарянето на мазнини.
Въпреки че не е необходимо в тялото ни, приемането на a подходяща доза (между 50 и 100 мг), не би трябвало да имаме проблеми. От друга страна, злоупотребата с консумацията му може да причини главоболие, спазми, дискомфорт, изтръпване или някакъв метаболитен срив.
От друга страна, експертите подчертават, че химичната структура на това вещество е различна, когато го открием естествено в храната, в сравнение с това как се използва в хранителни добавки.
След няколко проведени разследвания група от експерти учени на европейско ниво стигна до заключението, че поради липса на научни доказателства, не може да се установи причинно-следствена връзка между приема на алфа-липоева киселина и благоприятните ефекти че индустрията изглежда приписва. Няма нито защита на телесните липиди срещу окислително увреждане, нито помага за поддържане на нормални нива на холестерола в кръвта, нито благоприятства намаляването на телесните мазнини, нито има повишаване на бета-окислението на мастни киселини. и също така не влияе върху регенерацията на гените.
Ако наистина искате да изгаряте мазнини, започнете с упражнения и диета с калориен дефицит. Винаги се оставяйте в ръцете на здравни експерти и не консумирайте добавки без надзор.