Haddaadan naftaada dhibin xasaasiyadda mankaWaxaa hubaal ah in qof kugu xeeran uu sameeyo. Dhab ahaan, Inta u dhaxaysa da'da 14 iyo 24, waa wax caadi ah in pollination ee dhuxusha, bj ama ilaa cawska waxa laga yaabaa inay kugu qaadato dhawr bilood oo badda ah sanka oo dareera, indho guduudan, iyo dhibaatooyinka neefsashada. Hagaag, maadaama aan wali ka fognahay gu'ga, waa waqtigii aan ku siin lahayn xoogaa tilmaamaha iyo daaweynta guriga in la isku dayo in la yareeyo inta suurtogalka ah marxaladda waalida ah ee xasaasiyadda. Dabeecadaha yaryar hindhisadaadu aad ayay u yaraan kartaa.
Waa maxay xasaasiyaddayda?
Marka hore taas ku ogeysii xasaasiyad waxaa jira kumanaan. Isku day inaad tijaabiso dhakhtarka xasaasiyadda, waxaad arki doontaa isaga oo ay la socdaan baabuur ay ku jiraan gasacadaha aan la tirin karin oo ay ka buuxaan walxo keeni kara falcelin. Si kastaba ha ahaatee, maanta waxaan diiradda saari doonaa pollinosis.
Kaasi waa magaca loo bixiyay falcelinta la soo saaro marka lala xiriiro geedka marxaladda pollination. Sida aan horay u soo sheegnay, waxaa jira xad-dhaaf ah kuwaas oo marka gu'gu yimaado ay bilaabaan inay sii daayaan manka oo ay burburiyaan maalmaha maalintii ee waddada. Hindhisada, isha ama cuncunka maqaarka, wejiga cuncun ama xitaa dhibka neefsiga ayaa noqon doona qaar ka mid ah falcelinta manka uu ku keeni karo jirkaaga. Xalka cad wuxuu mari doonaa a Tijaabi xasaasiyad iyo tallaal sanadle ah ama daawaynta antihistamiinada.
Si kastaba ha ahaatee, dhammaan dadka xasaasiyadda ka qaba waxay og yihiin in kaniinigaas ama mudistaasi aanay ahayn mid sixir ah, si ay calaamaduhu u sii wadaan inay sii jiidaan. Sidaa darteed, maanta waxaan kuu keenaynaa qaar daaweynta guriga in ay xalin karaan in ugu yaraan guriga, hindhisada aysan ahayn waxaga.
Daawooyinka pollinosis: waa waqtigii lala dagaallami lahaa
Wasaaradda caafimaadku waxay garowsatay gugii hore In ka badan toddobo milyan oo qof oo ku nool Spain ayaa la ildaran cudurka pollinosis. Xaaladahan oo kale, bulshada ayaa ka dhalata, haddii ay wax wanaagsan yihiin, waa in dawooyinka ay ku faafaan afka ilaa afka, iyagoo awood u leh inay xalliyaan wax ka badan hal calaamad. Waanu xisaabinaynaa oo ku tusaynaa qaar:
Omega-3, oo ah saaxiib weyn
Waxaan ku bilaabaynaa in aan jebinno waran annagoo u hiilinna cuntooyinka hodanka ku ah omega-3 sida nueces, quinoa ama buluug Kalluun. Maxaynu ugu talinaynaa? Asal ahaan sababtoo ah waxay leeyihiin wax muhiim ah awoodda anti-bararka, iyo xilliga manka, qaar badan oo naga mid ah ayaa ku socon doona indho bararsan ama maqaarka xanaaqsan. Ma aha faa'iido toos ah xasaasiyadda, laakiin waa xulafo qumman si loo yareeyo bararka aan raaxo lahayn.
Nidaamka difaaca, hore ilaa buuxda
Waa inaan haysanaa difaacyadayada meesha ugu sareysa sababtoo ah ka bixitaan kasta oo wadada ah waxay la macno tahay weerar xoog leh markaan neefsaneyno ama aan haysano geed u dhow. Sidaa darteed, liinta (casiir calool madhan waa mid aad u qanacsan) sababtoo ah vitamina C, ama shaaha shaqadiisa antihistamine waxay noqon doontaa xulafo aad u wanaagsan.
Si toos ah ayaannu u habaynnay quraacdaada: waxay haysataa liin adag ama casiir laga sameeyey, iyo shaah la socda. Habka difaacaaga ayaa kula toosi doona.
buuxi antioxidants
Ka soo tuurida sunta jidhkeena waxay guul ka noqon doontaa xasaasiyadda. Marka lagu daro tan, sida caadiga ah berry cas, basasha o basbaaska Waxay yeelan doonaan saameyn xoog leh oo dabiiciga ah antihistamine, si ay u noqdaan kuwo kaamil ah kaniiniga maalinlaha ah. Inta u dhaxaysa cuntooyinka, jeeriga qaar, maraq basasha wanaagsan ama karinta basbaas ayaa kaa caawin doona dagaalka titanic ee ka dhanka ah pollination.
https://www.youtube.com/watch?v=nYuqPzeVL6s
Malabka: cadawga ku jira
Talada ugu dambeysa, waxaan kugula talineynaa malab faa'iidooyin badan. Midka ugu horreeya iyo kan ugu muuqdaba waxaa sabab u ah gacan weyn si loo hagaajiyo dhibaatooyinka cunaha. Hubaal waxaad noqon doontaa xoogaa saxmad ah, si ay wax badan ku caawin karto.
Intaa ka dib, sidee baad u joogi kartaa haddaan kuu sheego malabkaas waxay leedahay xoogaa manka, oo ma kuu fiicnaan doontaa? Dareen-celintaada ugu horreysa waxay hubaal noqon doontaa inaad ka soo saarto weelka jikada inta suurtogalka ah, laakiin maya, si fiican u qaado. Qadarka yar ee qaadashada ayaa u oggolaan doonta jidhkaaga inuu la qabsado manka oo aanu u qaadan wax xun. Tani waxay yareyn doontaa saameynta pollinosis.
Dhibcihiisa ugu dambeeya ee togan ayaa ku jira sida ay u kala duwan tahay in la qaato. Qaadada ku jirta faleebadaada, adoo ku qasaya caano fadhi ama ku faafi rootiga qaar ka mid ah, malabku meel kasta wuu ku habboon yahay, haa, qaadashada kalooriyada sidoo kale waa mid aad u badan.