Soms kunnen we periodes doormaken waarin we wat meer van streek zijn dan normaal. Zenuwen in de aanloop naar een wedstrijd, examens, werk... soms is het moeilijk voor ons om in slaap te vallen en goed uit te rusten. De ontspannende infusiesZe zijn een natuurlijke hulpbron waarop we ons kunnen beroepen in periodes van stress.
Weten welke infusies het innerlijke welzijn en de rust bevorderen, zal ons helpen om er een beroep op te doen wanneer we het nodig hebben. Als je gewoonlijk niet voor thee kiest, raden we je aan om ze te proberen en te zien hoe je je voelt.
Infusies die ontspanning bevorderen
1. valeriaan
Valeriaan is zeer effectief bij de behandeling van gevallen van nervositeit y angst. Het heeft kalmerende eigenschappen die innerlijke onrust kunnen kalmeren. Het bevordert de slaap en kan worden gemengd met andere planten om de effecten te versterken.
2. Melissa
Citroenmelisse-infusie wordt vaak gebruikt om toestanden van hoogste nervositeit y angst. is een beetje hypnotiserend, dus het bevordert de rust enorm. Bovendien heeft het eigenschappen die gunstig zijn voor de spijsverteringsproblemen om nerveuze redenen.
3. Linden
Ideaal voor relajarse y In slaap vallen. Misschien is het de meest populaire plant om staten van te behandelen agitatie. De effecten zijn niet zo intens als die van valeriaan, maar het is nog steeds erg effectief. Probeer ook hoofdpijn, spijsverteringsproblemen o luchtwegaandoeningen zoals astma.
4. lavendel
Er zijn veel lavendelproducten waarvan we dankzij haar kunnen profiteren kalmerende geur. We kunnen badzout, etherische oliën, kaarsen vinden... Het nemen van een lavendelinfusie is echter zeer effectief. Het wordt ten zeerste aanbevolen in het geval van slapeloosheid.
5. Citroenverbena
Zijn eigendommen kalmerende middelen Ze zijn zeer effectief bij het behandelen van gevallen van nervositeit. Het wordt al vele jaren gebruikt reguleren staten van emotioneel verval. Het wordt niet aanbevolen bij zwangere vrouwen.
6.Kamille
Dit is zeker een van de meest populaire infusies die er zijn. Het wordt gebruikt om te behandelen spijsverteringsproblemenheeft echter ook eigenschappen pijnstillers en kalmerende middelen. Het is heel gemakkelijk te vinden en de smaak is erg goed, dus je kunt er gemakkelijk een beroep op doen. Gemengd met andere planten met dezelfde kenmerken, verhoogt het de effectiviteit.
Als u een kruideninfusie gaat gebruiken, is het raadzaam om u hierover te informeren Contra. Als u vragen heeft, ga dan naar een gezondheidsprofessional die u kan begeleiden op basis van uw omstandigheden.