Geschatte tijd om de bilspieren te versterken
Het trainen van de bilspieren dient een groot aantal doelen, waarvan er twee bijzonder belangrijk zijn: het behouden van de flexibiliteit van de...
Het trainen van de bilspieren dient een groot aantal doelen, waarvan er twee bijzonder belangrijk zijn: het behouden van de flexibiliteit van de...
Als we grote benen willen hebben, concentreren we ons het grootste deel van de tijd op de quadriceps en de hamstrings....
De abductor- en adductorspieren van de heup worden gewoonlijk "abductors" en "adductors" genoemd, maar hun classificatie is gebaseerd op...
Het uitvoeren van fysieke activiteiten in een wateromgeving biedt een perfecte gelegenheid om fit en actief te blijven. Is belangrijk om te hebben...
Het is aangetoond dat regelmatige fysieke activiteit positieve effecten heeft op ons fysieke en mentale welzijn, terwijl...
Het normaalste wat je in de sportschool ziet, is dat de bilspieren niet voldoende worden getraind...
De push-up, bekend als de Pike Push Up, ziet eruit als een mix van de naar beneden gerichte hondenhouding...
De levator scapulae spier, of kortweg levator scapulae, is een van de vele spieren die deel uitmaken van de...
De Nordic Curl, ook wel hamstringcurl en reverse leg curl genoemd, is een oefening voor de onderrug.
Naast het bankdrukken is de chest pull een van de meest beoefende oefeningen in de sportschool. Het is een...
De legpress is een populair fitnessapparaat dat kan helpen bij het opbouwen van beenspieren. Er bestaat...