Oefeningen om lage rugpijn te voorkomen
Pijn in de onderrug, beter bekend als lage rugpijn, kan zich soms uitstrekken tot de benen en voeten, waardoor…
Pijn in de onderrug, beter bekend als lage rugpijn, kan zich soms uitstrekken tot de benen en voeten, waardoor…
Fysiotherapeuten zijn gewend aan het behandelen en aanpakken van nekpijn, een veel voorkomende pathologie die ze tegenkomen en...
De hamstrings en spieren zijn twee spiergroepen die de neiging hebben overbelast te raken bij degenen die weerstand of kracht trainen.
Gezonde heupbuigers zijn essentieel voor alle atleten. Terwijl de hamstrings en bilspieren...
De deltoids zijn de grote vergeten als we klaar zijn met trainen en we in de strekbeurt zijn. We weten al wat…
Het is net zo belangrijk om voor de training op te warmen als om erna te strekken. Normaal gesproken strekken we armen, benen, rug, nek en zelfs de buikspieren,...
Flexibele hamstrings helpen je ruggengraat veilig en sterk te houden. Zij zijn ervoor verantwoordelijk dat u zich kunt omdraaien…
Wanneer we proberen de rug te kraken, willen we de wervelkolom aanpassen, mobiliseren of manipuleren. Over het algemeen vormt het geen groot risico ...
Een fundamenteel onderdeel van elke training is een paar minuten de tijd nemen om je lichaam te strekken en te ontspannen. De vlinderstretch...
De beste manier om de quadratus lumborum-spier (Quadratus Lumborum) te strekken is eigenlijk heel goed te doen voor iedereen die ...
De spieren die je niet ziet, hebben een enorme impact op de spieren die je ziet, en de heupbuigers...