Vaak stellen we doelen die we moeilijk kunnen bereiken. Of het nu op sportniveau is of op het gebied van voeding, er zijn veel factoren die het resultaat kunnen beïnvloeden. Als je bereid bent om gezond te eten, maar je angst je niet met rust laat, zullen we je enkele trucs vertellen die je misschien interesseren. Jij werkt wilskracht en ga ervoor!
De eerste stap naar succes is leren onderscheid te maken tussen angst en hongerig. Let hiervoor op bepaalde tekens. Het eerste dat u moet observeren, is of de behoefte om te eten plotseling verschijnt of geleidelijk is ontstaan. Als het uit het niets is verschenen, zonder verder oponthoud, is het waarschijnlijk angst. Honger wordt gezien als een groeiende behoefte, het verschijnt niet plotseling.
Aan de andere kant, let op waar je trek in hebt. als het zich voordoet de onmiddellijke behoefte om iets specifieks te eten, zoals chocolade of een ander snoepje, bedenk dan dat je misschien je wilskracht bij de hand moet nemen. Als we honger hebben, willen we gewoon tevreden zijn, maar Het ene voedsel heeft niet dringend de overhand op het andere.
Trucjes om je wilskracht te trainen in je voeding
- Leer onderscheid te maken tussen angst en honger.
- toevlucht nemen tot infusies als je voelt dat angst je aanvalt.
- praktijk Mindfullness. Wanneer je de onmiddellijke behoefte voelt om te snacken, stop dan en concentreer je een paar minuten op je ademhaling. Laat het gevoel weggaan en ga gewoon verder met uw taken.
- praat met je lichaam. Leer momenten van angst te lokaliseren en te begrijpen wat erachter zit Wat probeert je hunkering naar eten je te vertellen?
- Begrijp je doelen en ga ervoor.
Train wilskracht door je doelen te begrijpen
Als je hebt besloten een bepaald eetplan te volgen, is dat omdat je iets wilt bereiken. Bezwijken voor verleidingen, snacken tussen de maaltijden door en je toevlucht nemen tot minder gezonde opties, je doet niets anders dan jezelf pijn doen. Niemand zei dat de weg naar het doel gemakkelijk was, maar het is noodzakelijk dat je je vier krachten stevig vasthoudt: discipline, geduld, wilskracht en doorzettingsvermogen. Als je eenmaal begrijpt dat wat je doet door en voor jou wordt gedaan, en dat het een deal met jezelf is, zul je begrijpen dat de kracht om het te vervullen alleen in je geest zit.