De zomer is ongetwijfeld het favoriete seizoen van velen. Het is het perfecte excuus om alles los te koppelen en zonder spijt te genieten van vrije tijd en natuur. Velen hebben meer vrije tijd en genieten van een langverwachte vakantie. Het zomerseizoen brengt echter meestal een zeker gebrek aan controle met zich mee op verschillende aspecten. herstellen van excessen van de zomer en hervat uw gezonde routine.
Je laten meeslepen door de opwinding van de zomer is meer dan terecht. Wij hebben allemaal nodig een tijd van ontkoppeling hebben waarmee u, minimaal, de verplichtingen van het dagelijks leven opzij kunt zetten. De zomer nodigt uit om voorbij te gaan meer vrije tijd en laat je meeslepen wat hapjes, niet altijd gezond. Je bent terug in de routine en het is tijd om je leven te reorganiseren. Analyseer dus je excessen en neem de regie over je leven weer in handen.
Herstel van de excessen van de zomer
Veel vrije tijd?
Ik weet zeker dat je sociale leven enorm is toegenomen in de zomermaanden. Veel strandplannen, terras, feesten en vergaderingen. U moet weten dat deze deel uitmaken van een actief en gezond leven. Soms kunnen ze echter leiden tot een vermindering van rust, een toename van ongezonde innames of het staken van sportactiviteiten. Het is tijd om de routine te hervatten en te weten hoe u uw werk en vrije tijd kunt organiseren met orde en verantwoordelijkheid.
Wat is er met je dieet gebeurd?
Natuurlijk, hoewel u zich normaal gesproken zeer bewust bent van het belang van gezond eten, heeft de vakantie u in meer dan één voedselstorm gebracht. Je hebt je laten meeslepen door het moment en bent te ver gegaan met mojito's, biertjes of snacks uit bars en strandtentjes. Als dat zo is, hoef je je geen zorgen te maken, geobsedeerd zijn is niet goed. Het is echter tijd om hervat uw gevarieerde voeding en geef uw lichaam de balans terug die het zo hard nodig heeft om goed te kunnen functioneren.
Te veel rust?
Het is de moeite waard om te rusten is noodzakelijk. Als je echter uren en uren op de bank hebt doorgebracht met series kijken en roddelen op sociale media met het excuus dat het zomer is, is het misschien tijd om je act op orde te krijgen, vind je niet? Je lichaam en geest hebben regelmatige lichaamsbeweging nodig om gezond te blijven en succesvol te presteren. Hervat op deze manier uw trainingsroutine en heb geduld als u het in het begin moeilijk vindt om terug te keren naar uw gebruikelijke fysieke conditie.
Zon, zon en nog eens zon?
Als je de zomer in de zon hebt doorgebracht, in stranden en zwembaden hebt gebaad en op blote voeten hebt gelopen, Uw lichaam heeft beslist een reeks zorg nodig om het weer gezond te maken. Vergeet niet om minstens één keer per week een lichaamsverzorgingsroutine op te nemen die omvat herstel van je huid, haar, nagels...
Bekijk ons bericht over hoe om gewicht te verliezen na vakantie