El Mindfulness Het is een mindfulness techniek, die steeds populairder wordt in verschillende takken van het leven. Mindfulness bestaat bijvoorbeeld op zakelijk gebied, op persoonlijk gebied en ja, ook in de sport. De vraag is: kan het de prestaties van een sporter echt verbeteren?
Hoewel we niet alle antwoorden hebben, is de waarheid dat steeds meer professionele atleten over de hele wereld de Mindfulness-methode toepassen in hun sportactiviteiten, omdat ze beweren dat ze hun resultaten ten goede komen. En het is dat de geest, met al zijn kracht, meer dan één val op het speelveld kan zetten. Angsten, onzekerheid of zenuwen kunnen de score drastisch veranderen. Om deze reden kan het proberen om Mindfulness in je leven te introduceren je veel plezier en overigens ook veel opleveren. innerlijke vrede. We leven in een hectisch tempo en het vinden van een paar minuten loskoppeling zou een verplichting moeten zijn.
Mindfulness in het sportkader
Ben je een atleet en heb je meer dan eens de verantwoordelijkheid van het team, of van je eigen merk, op je schouders gevoeld, dan is het misschien goed voor je om de principes van Mindfulness toe te passen in de sport.
focus op het heden
We brengen vaak persoonlijke of professionele zorgen mee naar trainingen. En hierdoor kunnen we niet alleen de verbinding verbreken, maar het kan ook de prestaties die we bieden verstoren. Daarom, als je merkt dat je geest tijdens je sportieve activiteit begint af te dwalen, heen en weer springt tussen ideeën die niets met lichaamsbeweging te maken hebben, probeer je aandacht te richten op het huidige moment. Visualiseer de lucht terwijl je inademt en uitademt; kijk hoe je longen vollopen; let op het pad van de bal op het veld of het traject van je sprong op de mat. Het is belangrijk dat je dat leert let op wat je nu doet. Al het andere zijn afleidingen die voorkomen dat je vooruit komt.
vloeien met de omstandigheden
Zoals je al weet, is weten hoe je moet winnen in de sportwereld net zo belangrijk als het accepteren van een nederlaag. Accepteer de resultaten van een formulier emotioneel intelligent, zal u helpen om elke omstandigheid beter het hoofd te bieden. Evenzo moet je leren dat je niet meer waard bent dan je tegenstander, omdat je het deze keer beter hebt gedaan. oefen de nederigheid en genieten van zowel de overwinningen als de lessen van verliezen is essentieel. Focus op wat echt belangrijk is, het hier en nu.
Integreer het in uw leven
Als je ziet dat sinds je hebt besloten om aandacht te schenken aan het huidige moment, te genieten van trainen alsof er niets anders bestaat, en vrijgevigheid te oefenen op het veld, je je goed voelt, waarom zou je er dan niet je levensstijl van maken? Oefen Mindfulness en presteer meer zonder te proberen.