Het belang van consumeren groenten en fruit dagelijks is het een feit. Beide zijn een zeer noodzakelijke voedingsbron voor onze gezondheid. En het is dat, als we jong en vitaal willen blijven, het belangrijk is om te voldoen aan de eisen die ons lichaam stelt om goed te kunnen functioneren. Vervolgens geven we je enkele trucjes zodat groenten en fruit langer houdbaar zijn. Op deze manier hoeft u dat niet te doen voedsel te verspillen.
Un gezond lichaam, met onze organen afgestemd en optimaal functionerend; de lichamelijk en geestelijk welzijn; The energie, behendigheid en vitaliteit. Dit alles is wat authentieke schoonheid en jeugd inhoudt: een goede gezondheid hebben. Behandel ook met zorg en delicatesse de ongunstige omstandigheden waaraan we kunnen lijden. Daarom is voeding een basispijler, naast lichaamsbeweging en een actief leven.
Als uw bedoelingen goed zijn, wat betreft de integratie van groenten en fruit in uw dieet, maar u voelt dat ze bederven in de koelkast, wees dan voorzichtig. Als je deze tips volgt, je eten gaat langer mee en je hoeft niets weg te gooien.
5 Tips om groenten en fruit langer houdbaar te maken
1. Ken het product dat we kopen
Het zou ideaal zijn om te kunnen kopen in een etablissement waar het fruit ligt onlangs verzameld. Zorg er op deze manier voor dat het niet lange tijd in koelruimtes heeft gestaan, aangezien het waarschijnlijk is dat ze eerder zullen bederven. proberen te kopen seizoensproduct zodat je er langer plezier van hebt.
2. Welk stuk neem ik?
Als je fruit gaat kopen en meerdere stukken uitkiest om op dezelfde dag te eten, bederft uiteraard de helft ervan. Bedenk wanneer je ze gaat consumeren en neem niet de rijpste. Het stuk moet hebben gladde huid, zonder rimpels, bultjes, vlekken of gaatjes. Ja inderdaad! Als ze je perfect lijken en schitteren als sprookjesappels... vertrouw ze dan niet! Het is toch niet helemaal natuurlijk en ze zijn verstoken van smaak. Iets dat niet faalt, is van hem geur. Als het aroma intens is, is het een goede keuze.
3. Plaats de aankoop
Als je thuiskomt, ben je erg moe en laat je de boodschappentassen in de keuken achter om alles straks op te bergen. Fout! Bestel uw aankoop, dat je tijd hebt om te gaan zitten en uit te rusten. Haal de groenten en fruit uit hun respectievelijke zakken en leg ze op hun plaats. Die kan er meestal in kamertemperatuur, maar als het delicatere dingen zijn, moeten ze in de koelkast worden bewaard. Dat, ja, als een stuk nog moet rijpen, laat het dan weg zodat het dat op de juiste manier doet.
4. Bescherm kwetsbare groenten en fruit
Als je een doos opent met aardbeien of rood fruit, of laat een halve avocado achter zonder toevoeging aan je toast, bescherm hem. Als je het niet doet, is de kans groot dat het overgaat en kun je het niet meer eten. Anticipeer op slechte dingen door voorzichtig te zijn.
5. Recycle voedsel ALTIJD
Zelfs als sommige stukken er lelijk of beschadigd uitzien, hoef je ze niet weg te gooien. gebruik ze om te maken Groenteroom, fruitcompotes en jam, sappen, shakes, bouillons...