Geen tijd hebben om naar de sportschool te gaan is een van de meest gebruikte excuses bij sedentaire mensen. We zeggen niet dat het niet waar is, maar er zijn altijd manieren om te oefenen om in vorm te blijven en de gezondheid te bevorderen. Vandaag praten we over het materiaal voor werk de buik thuis.
We weten dat als u een persoon bent met een neiging tot een zittend leven, sporten een wereld voor u is. Als je het bovendien moeilijk vindt om tijd te vinden om naar de sportschool te gaan, neemt de moeilijkheid toe. Hoe dan ook, iets moeilijks is niet iets onmogelijks. Daarom is het erg belangrijk om u te informeren over hoe u thuis kunt sporten.
Vandaag gaan we ons concentreren op je buik. denk je een sixpack benijdenswaardige kan alleen worden bereikt in de sportschool? Nou, het antwoord is nee. Misschien heb je daar meer apparaten en accessoires die je kunnen helpen dit te bereiken, maar dat betekent niet dat je dat niet kunt krijg het zelf.
Het eerste wat we aanbevelen is dat uitgaan naar rennen of lopen licht dagelijks. Deze richtlijn houdt u in beweging en helpt u om op cardiovasculair niveau te werken en zo uw gezondheid te verbeteren. Aan de andere kant, bewust worden van a goed eten, zal het pad naar uw doel om vet te verminderen en uw buik te definiëren enorm vergemakkelijken.
Materiaal om thuis de buik te werken
De waarheid is dat in die zin je hebt het heel makkelijk. En als het komt, is het waar dat, om sommige delen van de spieren te trainen, het handig is om ondersteunend materiaal te gebruiken, het is niet het geval van de buik; tenminste, niet noodzakelijkerwijs.
een mat Het is genoeg voor u om te beginnen met het maken van uw sets van sit-ups in verschillende varianten en jouw platen. Het bereiken van een platte en gedefinieerde buik is een kwestie van discipline, doorzettingsvermogen en motivatie en dat zit allemaal in jou.
Hoewel er geen materiaal is dat u op een essentiële manier moet gebruiken, ja, je kunt intensiteit toevoegen met sommige accessoires. Zo kunnen halterschijven of halters, elastische banden, fitbal... kan erg handig zijn als je de techniek van sommige oefeningen al onder de knie hebt en de moeilijkheidsgraad en effectiviteit wilt vergroten. Werk echter de kern, dat de kern van ons lichaam vormt, kan op een organische en diepgaande manier, ongeacht het materiaal dat u gebruikt.
Plaats de batterijen, definieer uw trainingsplan (vraag om hulp als u het niet alleen kunt) en bereik uw doelen. De voldoening dat je het hebt bereikt, is onbetaalbaar.