Als u zich al op de hoogte heeft gesteld van de hoogte van de voordelen van de yoga en je hebt besloten om te beginnen, dit bericht interesseert je zeker. yoga is een levensstijl dat gaat via fysieke oefening, voeding en andere dagelijkse richtlijnen om intern evenwicht te bereiken. Hier zijn enkele tips voor je eerste dag.
De eerste dag tegemoet gaan, in welke discipline dan ook, is niet gemakkelijk. We voelen ons onzeker omdat we het veld waarin we gaan betreden niet beheersen. Het is echter ook het positieve: iets nieuws vinden dat onze gezonde zenuwen en nieuwsgierigheid wakker schudt. Soms we zijn bang dat we niet genoeg niveau hebben om door te gaan met de activiteit of je verloren voelen en niet kunnen afmaken.
Hoewel yoga een relatief rustige activiteit is, betekent dit niet dat je de eerste dag moet weten hoe je het moet doen. In feite zul je enkele blokkades of moeilijkheidsmomenten tegenkomen. Maar wie zei dat het makkelijk moet zijn? Dat het ons in eerste instantie wat meer kost, het is niets meer dan een bewijs dat we ons geleidelijk zullen verbeteren en een betere versie van onszelf zullen worden. Wees duidelijk dat yoga je veel gemoedsrust zal brengen; het zal je helpen fysiek, mentaal en emotioneel in balans te komen; en word je bewust van jezelf en je angsten om ze te bestrijden.
Tips voor je eerste yogadag
Kom vroeg naar de les
Als je op tijd of als er een paar minuten zijn verstreken in de klas bent, zijn de rest van de klasgenoten al in de klas, ze zijn al opgewarmd en het is waarschijnlijk dat je je ongemakkelijker voelt bij het binnenkomen. Als je nog steeds niet weet waar de matjes zijn, de procedure van de leerkracht, of er is geen plaats meer in de klas... je zult merken dat je verdwaald bent en je zult niet zoveel van de dynamiek genieten als zou moeten.
Als je daarentegen op tijd aankomt, heb je de mogelijkheid om ontmoet de leraar, zoek het benodigde materiaal, vind een goede locatie in de kamer en bovendien kun je beginnen met het opwarmen van de spieren om het beste van jezelf te geven.
De locatie in de kamer
Als je de eerste tip hebt opgevolgd, vroeg naar de les bent gegaan en de kans hebt gehad om te kiezen waar je je site wilt opzetten, probeer dat dan eens. bij de eerste rijen, vlakbij de juf of juf. Hoewel we in eerste instantie de neiging hebben om zo ver mogelijk achter, tegen de achterwand te komen, is dit een vergissing. Als we proberen dicht bij de instructeur te zijn, kunnen we een meer zichtbaarheid en volg de dynamiek met meer zekerheid. Als we in de laatste rijen zitten zien we niets en voelen we ons nog meer verloren. Laat de schaamte weg als je de klas binnenloopt.
Kleverige sokken?
Omdat de beoefening van yoga in de mode is geraakt, zijn er veel accessoires en gebruiksvoorwerpen in de uitverkoop gegaan om je lessen aan te vullen. Het gebruik van bijvoorbeeld klevende sokken of handschoenen helpt echter niet helemaal. Als u denkt dat u zich meer op uw gemak zult voelen bij het gebruik ervan, aarzel dan niet langer. Hoe dan ook, We raden je aan om je sokken uit te doen en op blote voeten te oefenen. Zo voel je het contact met de vloer of de mat en voel je je meer geworteld in de ruimte. Probeer het zonder angst en beslis hoe u zich prettiger voelt.
sta jezelf toe om het nieuwe te zijn
Soms zijn we eraan gewend goed te zijn in onze discipline, of in welke tak van het leven dan ook, en staan we onszelf niet toe om de nieuwe te zijn. Niemand wordt geleerd en geboren Het is de normaalste zaak van de wereld om de eerste dag de weg kwijt te raken. Blijf niet hangen in het idee de leraar niet bij te kunnen houden. Noch door niet genoeg flexibiliteit te hebben of achter je teamgenoten aan te lopen. Beetje bij beetje zul je een overduidelijke verbetering opmerken en je zult voelen hoe je de oefening onder de knie begint te krijgen.