Het eten van een uitgebalanceerd dieet is essentieel voor een goede gezondheid. Hoewel het waar is dat je niet te veel moet eten, moet je ook een schema opstellen. Het voedsel dat we eten is net zo belangrijk als de volgorde van onze maaltijden. Zou je bijvoorbeeld kunnen citeren 5 voedingsmiddelen die je 's nachts niet mag eten? Wij doen!
Eten 's nachts verboden
Er zijn veel voedingsmiddelen die, mits met mate geconsumeerd, erg goed zijn voor ons lichaam. Er zijn anderen die zelfs verplicht zouden moeten zijn vanwege hun grote voedingsbijdragen. Als we er echter 's nachts een paar inslikken, kunnen ze een opmerkelijke weerstand als het gaat om het bereiken van onze doelstellingen. Bovendien kan dit feit ook leiden problemen als het gaat om in slaap vallen en genieten van een goede nachtrust.
1. kaas
De kaas, voor zijn vetgehalte, is een voedingsmiddel moeilijke spijsvertering. Bovendien kan het veroorzaken zuurgraad, daarom is het geen sterk aanbevolen voedsel voor de nacht. Het is zelfs zeer waarschijnlijk dat u een zwaar gevoel in uw maag voelt en dat het moeilijk voor u is om de staat van ontspanning te bereiken voordat u gaat slapen.
2. chocolade
Hoewel pure cacao vanwege zijn eigenschappen een zeer aan te bevelen voedingsmiddel is antioxidanten en energizersJe moet het niet 's nachts consumeren. Haar EIGENSCHAPPEN stimulerende middelen Ze kunnen een ongunstige rusteloosheid veroorzaken in de uren voor het slapengaan. Bovendien blijft je lichaam urenlang "onbeweeglijk", dus de calorieën die het je geeft, worden opgeslagen als vet.
3. Pittig
Nogmaals, nog een zeer heilzaam voedsel voor ons lichaam, zolang het op de juiste manier wordt geconsumeerd. Het is niet aan te raden om het 's nachts te doen. Ons lichaam heeft een extra energie om pittig eten te verteren. Als u er voor het slapengaan gebruik van maakt, kunt u 's nachts meerdere keren wakker worden. Ook dit soort eten verhoogt onze lichaamstemperatuur, wat meestal niet erg comfortabel is om uit te rusten.
4. Rood vlees
Su verteringsproces is erg traag, dus ons lichaam zal 's nachts aan het werk zijn om te verteren. We moeten ons lichaam ondersteunen en begunstigen, het niet op een zware en ongewenste manier laten werken. Kies voor lichte diners en doe bewust mee aan je goede gezondheid.
5. Koffie of thee
Zoals we weten, bevat koffie cafeïne. Het is niet gepast om het voor het slapen gaan in te nemen, omdat de stimulerende eigenschappen ons wakkerder en energieker zullen maken en het voor ons moeilijk zal zijn om in slaap te vallen. Dus als je niet wilt woelen en draaien, vergeet dan koffie 's nachts.
Hetzelfde geldt voor thee. Het zou beter zijn om te consumeren ontspannende infusies om je te helpen rusten. Deze worden ten zeerste aanbevolen voor optimale slaapomstandigheden. Als je het nog niet hebt geprobeerd, raden we je aan dit te doen!