Op koude winterdagen stellen we het op prijs laat de zon opkomen, en het brengt veel vitaliteit en energie naar ons over. Zonnebaden, en niet noodzakelijkerwijs op het strand en in de zomer, stimuleert de aanmaak van vitamine D, dus noodzakelijk voor de goede conditie van de botten en de opname van calcium.
Vaak zijn we ons er niet van bewust hoe belangrijk het is om de voordelen van de zon te verwerven. En het is dat, dit is essentieel voor alle levende wezens. Afgezien van esthetische redenen biedt jezelf blootstellen aan de zon met de nodige voorzorgsmaatregelen ons veel voordelen die we niet kunnen negeren.
Voordelen van zonnebaden
Vitamine D
Zonnebaden stimuleert de aanmaak van vitamine DGoed voor het versterken van botten en tanden. Dit komt door zijn functie van calcium assimilatie. Hoewel de meeste vitamines via voedsel worden verkregen, wordt vitamine D versterkt wanneer we eraan worden blootgesteld. Er is niet meer voor nodig dan tien minuten per dag, om de vitamine D in ons lichaam op het aanbevolen niveau te houden. Je kunt het 's ochtends als eerste doen, zodat de zonnestralen niet agressief zijn en de bijdrage net zo effectief is.
Versterkt het immuunsysteem
Als we eraan wennen ons regelmatig bloot te stellen aan zonnestralen, zullen we zien hoe versterkt ons immuunsysteem, die ons beschermt tegen ziekten en infecties. Het helpt de afweer op een natuurlijke, eenvoudige en aangename manier te versterken.
Brengt het cholesterolgehalte in evenwicht
Dit komt omdat, als we zonnebaden, het vet lost op, waardoor een betere cardiovasculaire gezondheid mogelijk wordt. De zonnestralen helpen cholesterol beter te metaboliseren en voorkomen dat bloedvaten verstopt raken.
Verbetert de conditie van de huid
Zo is het! Verbetert veranderde toestanden van de huid en zorgt ervoor dat deze er gezonder uitziet. Het verbetert de acne-gevoelige huid enorm en geeft het een beter uiterlijk. Het is echter erg belangrijk om voldoende bescherming tegen de zon te gebruiken en blijf niet langer dan een half uur.
Verlaagt de bloeddruk
De zon veroorzaakt een vasodilatatie van de oppervlakkige bloedvaten en verhoogt de bloedcirculatie, waardoor de bloeddrukwaarden dalen.
Naast de voordelen waarover we je hebben verteld, is zonnebaden een uitstekende manier om dat te doen vrolijk je op, verbeteren slaapkwaliteit y beschermen ons tegen vele ziekten.
Zonnebaden is heel gezond en noodzakelijk, maar bewust. Nu de lente steeds dichterbij komt snakken we naar zon, maar daar moeten we rekening mee houden blootstelling moet verantwoordelijk zijn. Op deze manier komt alles ten goede op fysiek en energetisch vlak.