Als we eten alleen, is het gemakkelijker om in verleidingen te vallen. En het is dat stel je voor dat, tussen boodschappen en werk, lunchtijd je weg van huis heeft gehaald. Het is aan jou om een restaurant te kiezen. Een deel van jou herinnert je aan training, voeding en doelen; en de ander vertelt je dat er een dag lang niets gebeurt! In dit geval, Prevaleert comfort of gezond eten?
Ben jij een van degenen die hun toevlucht nemen tot fastfood?
Je bent alleen en je moet beslissen waar je gaat eten. Weet je nog hoe lekker die hamburgers of pizza's zijn, en hoe snel ze bij je geserveerd worden. Ook heb je een hongerige honger en je neemt zeker geen genoegen met een van die hamburgers, zonder aardappelen of sauzen. Als u een van degenen bent die meteen voor een fastfoodrestaurant kiest, moet u rekening houden met enkele factoren.
Het is zeer waarschijnlijk dat u in dit geval een zeer hoge hoeveelheid vet. Te veel vet eten kan het risico op ontwikkeling vergroten hartziekten, onder andere. Stop en denk twee keer na. Bereide gerechten bevatten meestal een hoeveelheid zout erg hoog om de smaak te verbeteren en dit zal u helemaal niet ten goede komen.
Ben jij een van degenen die elke hoek van je bord analyseert?
Hoewel het niet gezond is om in kant-en-klare gelegenheden te eten, waar de inname van vet te hoog zal zijn, is het ook niet gezond. ben er dol op. En het is dat het onmogelijk is en gevaarlijk om te doen alsof je geen gram vet eet. Vetten zijn zeer noodzakelijk om sommige vitamines goed op te nemen en om de energie te verkrijgen die we nodig hebben om onze activiteiten het hoofd te bieden. Het eten van een vetarm dieet kan tot problemen leiden, vooral bij sporters.
Wat moet ik dan doen?
Ga bij voorkeur naar een plek waar je een comboplaat waarin alle voedingsstoffen zitten die je nodig hebt. Overal, zelfs fastfoodrestaurants, zijn er sommige gezondere opties dan andere.
Als u gewetensvol bestelt, verzekeren wij u dat u zich na het eten beter zult voelen. Onthoud dat het belangrijkste is om jezelf tevreden te stellen zonder zwaar te voelen met zijn latere spijt. En natuurlijk, als je vaak uit eten gaat, is het ideaal om je voor te bereiden je eigen container, zodat u uw dieet beter onder controle kunt houden. Als je door je omstandigheden niet kunt, kies dan restaurants waar het eten zo natuurlijk mogelijk is en je gezonde opties hebt. Dit komt neer op het vergeten van gefrituurd voedsel, bepaalde sauzen en eten met te veel angst.
Klik op deze link waar u ideeën kunt vinden om uw container gedurende de week te organiseren: https://lifestyle.fit/salud/gezonde-gewoonten/tips-voorbereiding-dagelijks-afbouwen
Als u zich geïdentificeerd voelt met het idee van gehaast en angstig eten, klik dan hier: https://lifestyle.fit/gezondheid/spijsvertering/verbeteren-spijsvertering-langzaam eten