Soms krijgen de vetverlies Het wordt niet alleen bereikt in de sportschool. Naast training zijn er nog andere trucs die je kunt opnemen in je dagelijkse routines en die je helpen je doel te bereiken. Het gaat erom dat je een gezonde levensstijl kunt volhouden, buiten je trainingsuren om. Door de sport aan te vullen met goede gewoonten, voel je je beter over jezelf en meer gemotiveerd. Wil je vet verbranden? Aandachtig!
Ga naar een professional
Hoe goed je ook probeert te eten, het bereiden van je eigen dieet zal nooit kunnen tippen aan dat van een goede voedingsdeskundige. Deze voert een persoonlijk onderzoek uit en stelt een adequaat plan op voor uw toestand en uw mogelijkheden.
Sla het ontbijt niet over
Het ontbijt overslaan kan tegen je werken. Er zijn mensen die afvallen associëren met wat eten wegnemen en dat is niet helemaal juist of correct. Volg de aanbevolen maaltijden en voeg vezels toe aan uw ontbijt.
Beweeg je lichaam
Er zijn de hele dag vele uren, behalve die je in de sportschool doorbrengt. Neem de trap, loop naar plaatsen als je de mogelijkheid hebt. Blijf actief, onderweg.
Erken honger en vergeet de rest
Er zijn tijden dat we eten zonder te onderscheiden of wat we voelen honger is. Probeer twee keer na te denken als de reden dat je eet verveling, angst of een andere reden is.
geen honger lijden
Als je stopt met genoeg eten, onderdruk je uiteindelijk je metabolisme en zal je lichaam niet zo hard kunnen werken om calorieën te verliezen. Houd je metabolisme op peil door je lichaam de voedingsstoffen te geven die het nodig heeft.
Drink water
Vermijd frisdrank en kies voor water. Hydrateer je lichaam, het is essentieel voor een goede gezondheid.
Verander de "look" van uw keuken
Verander je keuken in een gezonde ruimte. Elimineer junkfood, stel jezelf enkele richtlijnen op en organiseer je aankoop. Het moeilijkste is om te beginnen. Zodra je je nieuwe gewoonten hebt geprogrammeerd, doet de motivatie om door te gaan naar je doel de rest.
Verhoog uw spiermassa
Concentreer u niet alleen op het verliezen van vet in isolatie. Til gewichten op en werk om spiermassa te krijgen.
Ga goed om met je taper
Als je buitenshuis eet, maak dan van de taper je bondgenoot. Bereid je eigen eten en val niet in verleidingen.
Het begrip "dieet"
Interpreteer het dieet niet als beperkingen en honger. Eerder het tegenovergestelde. Het gaat om een verandering in gewoonten die je dichter bij je doel zal brengen. Geloof ons, gezond leven, maar ook vitaal zijn, is verslavend!