El broccoli Het is een voedingsmiddel met geweldige eigenschappen voor onze gezondheid. Het is een groente die in onze voeding aanwezig moet zijn vanwege de belangrijke voordelen die het biedt. Vergeet niet dat het dagelijks volgen van een uitgebalanceerd dieet de eerste stap is naar een goede gezondheid.
De natuur geeft ons voedsel dat waar is schatten voor onze gezondheid. En dit is het geval met broccoli, een bron van vitamine A, C, K, B1, B6 en E; en mineralen zoals fosfor, kalium, ijzer, calcium, zink, magnesium en selenium. Daarnaast is het een bron van vetzuren Omega 3, vezels, plantaardige eiwitten en koolhydraten. Uw inhoud van fytochemicaliën maak er een authentiek natuurlijk medicijn van.
Waarom regelmatig broccoli eten?
Preventie van kanker
Broccoli heeft belangrijk anti-kanker eigenschappen die worden versterkt door hun gehalte aan vitamine A, C, E, aminozuren, kalium en zink. Het voorkomt vooral de prostaat, borst, baarmoeder, dikke darm, nieren, darm en lever. Zijn machtige antioxiderende functie helpt het risico op het ontwikkelen van degeneratieve ziekten te verminderen.
Cardiovasculaire gezondheid
De inhoud ervan fiber helpt een optimale cardiovasculaire gezondheid te behouden en hartaandoeningen te voorkomen. Ook is het in staat slechte cholesterol in het bloed verminderen, helpen om de niveaus in evenwicht te brengen.
Zorg voor de gezondheid van het oog
Broccoli is een krachtige ooggezondheidsbeschermer. Het is in staat om het risico op degeneratieve ziekten zoals staar en andere aandoeningen veroorzaakt door leeftijd. Daarnaast gaat het maculadegeneratie tegen en beschermt het tegen UV-straling.
Spijsverteringseigenschappen
broccoli verbetert het verteringsproces, dus ideaal voor mensen die last hebben van een zware spijsvertering, maagontsteking of brandend maagzuur. Evenzo voorkomt en behandelt het vezelgehalte gevallen van constipatie.
uiterlijk van de huid
Het is een perfecte bondgenoot voor de huid, dankzij zijn antioxidantwaarde verzorgt het en voorkomt vroegtijdige veroudering. Door regelmatig broccoli te consumeren, ziet het er vitaler, jonger en stralender uit. Bovendien produceert het zijn vitamine C-gehalte collageen en houdt de huid gezond en soepel.
Andere voordelen van het eten van broccoli
- Versterkt de immuunsysteem
- debuggen het organisme
- Bescherm de ossaal systeem
- Behandelt zenuwen en depressie
- Bestrijd de hyperthyreoïdie
- Het is voorstander van de Perdida peso
Het wordt aanbevolen om het te consumeren rauw of gekookt naar de damp om uw eigendommen intact te houden. Als je niet regelmatig broccoli eet, waar wacht je dan nog op?