Spring naar de combo Het is een van de meest dynamische en complete cardio-activiteiten die we kunnen beoefenen. En het is dat er zoveel soorten en varianten van sprongen zijn dat we ons zeker nooit zullen vervelen. Nieuwe uitdagingen stellen en trainen totdat je de techniek onder de knie hebt, is erg motiverend en vermakelijk.
Bovendien stelt het gemak van het transporteren van het touw ons in staat om deze oefening te oefenen waar we maar willen, zonder dat specifieke conditionering nodig is. Maar net zoals er honderden verschillende sprongen zijn, hebben we ook de mogelijkheid om tussen te kiezen verschillende soorten touw, volgens onze behoeften.
Soorten springtouw
wedstrijd springtouwen
Dit type touw is een van de meest gevraagde in de fitnesswereld en momenteel in de praktijk van crossfit. De reden? De mogelijkheid om een hoge snelheid en de effectiviteit ervan bij het beheersen van dubbele unders. Binnen de snelheidswedstrijd springtouwen kun je verschillende maten vinden in de dikte van het touw. Een beginner moet dus beginnen met een hogere dikte.
touw weven
Dit zijn de meest traditionele en degenen die, met totale veiligheid, in handen van bijna iedereen zijn geweest. De kwaliteit van deze snaren is niet erg hoog, dus ze zullen niet erg bruikbaar zijn in bepaalde trainingen. Als je echter aan de slag wilt in de wereld van het springen, kun je met een dergelijk touw beginnen met schieten. Ze hebben meestal plastic handvatten en een vrij dik touw. Naarmate u uw voortgang ziet, zult u zich aangemoedigd voelen om uw volgende aankoop te kiezen.
verzwaard touw
Dit type combo's probeert een toe te voegen hogere intensiteit en kracht aan je trainingen. Ze kunnen zowel op de handgrepen als op het touw zelf worden gewogen. Door gewicht toe te voegen, vult u de oefening aan en merkt u een grotere vooruitgang in uw techniek.
Het is duidelijk dat ze niet worden aanbevolen bij trainingen die gebaseerd zijn op dubbele sprongen. Op deze manier zijn verzwaarde touwen in de praktijk meestal niet gebruikelijk, bijvoorbeeld bij crossfit.
springtouw van kunststof
Ze zijn het meest gebruikt. Laten we zeggen dat het de standaard springtouwen. Ze worden ten zeerste aanbevolen voor beginners, maar ze bieden geen groot voordeel als het gaat om het geven van snelheid of kracht aan training. Dubbele sprongen zijn moeilijk, dus ze zijn niet gebruikelijk in sporten zoals boksen of crossfit.
Als je al het juiste type touw voor je hebt gekozen, is het tijd om te oefenen. Of je nu een beginner of een ervaren springer bent, je kunt zeker nieuwe sprongen ontdekken door op de volgende link te klikken: https://lifestyle.fit/training/fitness/springtouwtypes