Tare da kudurorin mu na Satumba, kaka ya zo. Lokaci ne wanda, a alamance, muna yin bankwana da tsofaffi don maraba da sabon farawa. Yanayin yana ba mu duk abincin da muke buƙata don fuskantar isowar sanyi a hankali. Gano 5 kayan abinci na yanayi don salatin ku kuma ku ji daɗin sabon kakar a duk ainihin sa.
Idan lokacin rani ya kawo mana babban adadin 'ya'yan itatuwa da kayan marmari tare da kaso mai yawa na ruwa, don sabunta jikin mu da inganta ingantaccen ruwa; kaka yana cike da bitamin da ke ƙarfafa tsarin garkuwar jikin mu ta fuskar yanayin zafi. Yin amfani da 'ya'yan itatuwa da kayan marmari na lokaci-lokaci shine kyakkyawan zaɓi tun lokacin da, ta wannan hanya, muna jin dadin duk dandano da ƙanshin su kuma, ƙari, muna samun sinadirai masu gina jiki a hanya mafi cikakke da inganci.
Na gaba, muna ba ku wasu ra'ayoyi don kammala naku fada salads, ba su taɓawa na kakar wasa kuma ku kula da jikin ku ta hanyar halitta. A yanzu, kun san cewa salatin na iya zama cikakke sosai, mai daɗi da abinci mai gina jiki, idan kuna da ƙwarewa kuma kuna son ƙirƙira.
5 kayan abinci na zamani don salatin ku
- Granada: da Granada ingantaccen abinci ne mai cike da kaddarorin da ke fifita yanayin lafiyar ku. Yana da ƙarfi antioxidant wanda ke kula da jikin ku akan yiwuwar cututtuka kuma yana rage alamun tsufa. Ƙara 'ya'yan rumman zuwa salatinku zai ba su launi mai laushi da dandano mai dadi wanda kuma yana kula da ku daga ciki, yana nuna shi a waje.
- Artichoke: kayan lambu na yanayi cike da ma'adanai, irin su alli, baƙin ƙarfe, phosphorus, magnesium da potassium; da bitamin. Tushen zaren, yana da kaddarorin antioxidant da kula da lafiyar zuciya da narkewa.
- Don Allah: Mahimmanci a cikin salatin kaka, su ne tushen mai kyau mai, fiber, furotin kayan lambu, ma'adanai da bitamin. Suna da kaddarorin antioxidant waɗanda ke yaƙi da lalacewa ta hanyar radicals kyauta. Suna da mahimmancin kayan abinci na yanayi don lafiyar ku.
- Orange: mai arziki a cikin ma'adanai da bitamin, musamman bitamin C, kula da jiki da ƙarfafa tsarin rigakafi. Yana da kaddarorin antioxidant da tushen fiber, wanda ke kula da tsarin narkewar abinci kuma yana kula da jigilar hanji na yau da kullun.
- Figs: wani sinadari da yakamata ayi la'akari dashi lokacin ƙirƙirar salads. Yana da tushen ma'adanai irin su potassium, iron, magnesium, calcium, phosphorus da manganese. Har ila yau yana haskakawa bitamin K da kuma Rukunin B. Suna kula da lafiyar kasusuwa, fata da tsarin narkewar abinci da sauransu.